• İçindekiler
• Nedir
• Belirtileri
• Sebepleri
• Tedavisi

Nedir

 Gece Bacak Krampları

Nedir?

Gece bacak krampları, bacağınızdaki kasların ani, ağrılı, istem dışı kasılmalarıdır. Çoğu vakada, gece bacak krampları baldır kaslarınızı içerir ama ayaklarınızdaki veya kalçalarınızdaki kaslarınıza da kramp girebilir.

Çoğu zaman gerçek gece bacak krampları bilinen hiçbir sebep yokken gerçekleşir ve zararsızdır. Oysa nadir durumlarda, gece bacak krampları, altta yatan bir bozuklukla, örneğin periferik arter hastalığı veya diyabetle ilişkilendirilebilir.

Gece bacak krampları riski, yaşla birlikte artar. Hamile kadınların da gece bacak krampları yaşama olasılıkları yüksektir.

Belirtileri

Doktora Ne Zaman Gitmeli?

Çoğu insan için gece bacak krampları sadece rahatsız edicidir; sizi sık sık aniden uyandırır. Ama bazı vakalarda bir doktora görünmeniz gerekebilir.

Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi tedavi isteyin:

• Şiddetli ve ısrarcı kramp girmeleri yaşıyorsanız
• Kurşun gibi bir toksine maruz kaldıktan sonra, gece bacak krampları yaşamaya başladıysanız

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzdan bir randevu alın:

• Uykunuz gün içinde iş görmenizi sıkıntıya sokacak şekilde kesintiye uğruyorsa
• Kas güçsüzlüğü ve atropi de yaşıyorsanız

Sebepleri

Sebepler

Çoğu vakada, gece bacak kasılmalarının belirlenebilir bir sebebi yoktur. Fakat gece bacak krampları bazen aşağıdaki durumlarla ilişkili olabilir:

• Addison hastalığı
• Alkolizm
• Kan basıncı ilaçları seçimi
• Siroz
• Dehidrasyon
• 2. tip diyabet
• İshal
• Diüretikler
• Elektrolit dengesizliği
• Düztabanlık
• Gastrik baypas ameliyatı
• Hipotiroidizm (aktivitesi düşük tiroit)
• Kronik böbrek yetmezliği
• Kas yorgunluğu
• Oral kontraseptifler
• Parkinson hastalığı
• Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi
• Periferik arter hastalığı (PAH)

Tedavisi

Evde Tedavi

Gece bacak kasılmalarını engellemeye yardımcı olabilecek faaliyetler arasında aşağıdakiler vardır:

• Dehidrasyonu önlemek için bol bol sıvı almak
• Uygun desteği olan ayakkabılar giymek
• Yatağa girmeden önce birkaç dakika bacak kaslarınızı germek veya durağan bir bisiklet sürmek
• Yatağınızın ayak tarafındaki yatak örtülerini gevşetmek

Gece bacak kramplarını hafifletebilecek faaliyetler arasında şunlar vardır:

• Ayağınızı başınıza doğru esnetmek
• Ellerinizle veya buzla kramp giren kasa masaj yapmak
• Yürümek veya bacağı hafif hafif sallamak
• Sıcak duş almak veya ılık banyo yapmak