Eğer yakın zamanda veya gelecekte hamile kalmayı düşünüyorsanız normal yolla hamile kalma ihtimalinizi arttıracak bazı yöntemler vardır. Bunlar:
- Normal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu ve aşırı zayıf kadınlarda yumurtlama rahatsızlıkları riski daha yüksektir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, makul bir şekilde egzersiz yapın. Bir haftada 7 saatten uzun zorlu ve yoğun egzersizler düşük yumurtlama ihtimali ile ilişkilendirilmiştir.
- Sigarayı bırakın. Tütünün genel sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı kadar doğurganlık üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Eğer sigara içiyorsanız ve hamile kalmayı düşünüyorsanız, sigarayı şimdi bırakın.
- Alkolü kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi — haftada sekiz veya daha fazla içki— kişinin verimliliğinin azaltmasına neden olabilir.
- Stresi azaltın. Bazı çalışmalar, psikolojik stres altındaki çiftlerin kısırlık tedavisine verdiği yanıtların Başarabiliyorsanız, hamile kalmadan önce yaşamınızdaki stresi azaltmanın bir yolunu bulun.
- Kafeini sınırlayın. Kafeini günde 6 bardak az tüketmeye çalışın.
İLGİLİ MAKALE
Kilo Vermenizi Sağlayan 4 Etkili Egzersiz
Prof. Dr. Bülent MENTEŞ
20 yasında erkek bir tanıdığıma hipertiroidi teshısı koyuldu. Fakat doktoru kısırlıktan bahsetmemiş. kısırlık ıcın ayrı bir test mi gerekir yoksa değe... devamı
Kadınlar Mastürbasyonla Orgazm Olabilirler Mi?
Erkekte İlk İlişki Korkusunun Nedenleri Nelerdir?
Kızlık Zarı Zar Mıdır?
Erkekler Ve Kadınlar Bekarete Nasıl Yaklaşırlar?
Kendine Güvenli Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?