Sıcak yorgunluğu, hafif ısı kramplarından hayati risk taşıyan sıcak çarpmasına kadar değişik şiddetlerde olabilen sıcaklık sendromlarından biridir.

Sıcak yorgunluğunun işaret ve belirtileri çoğunlukla aniden başlar, bazen aşırı egzersiz, fazla terleme ve yetersiz sıvı ya da tuz alımından kaynaklanır. Belirtiler şok belirtilerini andırır ve şöyle sıralanabilir: Bayılma hissi ya da göz kararması, mide bulantısı, aşırı terleme, hızlı ve zayıf kalp atışları, düşük tansiyon, cildin soğuk, nemli ve soluk olması, hafif ateş, ısı krampları, baş ağrısı, bitkinlik, koyu renkli idrar.

Eğer sıcak yorgunluğundan şüpheleniyorsanız:

• Rahatsızlanan kişiyi güneşten uzaklaştırarak gölge ya da havalandırmalı bir yere getirin.
• Yere yatırın, kol ve bacaklarını hafifçe yukarda tutun.
• Elbiselerini gevşetin ya da çıkarın.
• Kişiye soğuk su ya da alkolsüz ve kafeinsiz herhangi başka bir içecek içirin.
• Cildine soğuk su püskürterek ya da onu ıslak süngerle silerek ve yelpazeleyerek serinletin.
• Kişiyi dikkatli gözleyin. Sıcak yorgunluğu aniden sıcak çarpmasına dönebilir.