Kafeinli gıdalar denildiğinde herkesin anladığı çay, kahve gibi içeceklerin yanı sıra, kafein içerikleri çok yüksek olan çikolata ve kola gibi gıdalar da kastedilmektedir.
 
Son yıllarda tüketimi artan enerji içeceklerinde bulunan yoğun kafein, kişilerin gün içerisinde çok fazla kafein yüklenmesine ve gece uykusuz kalmalarına yol açabilmektedir.

Video: Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
 
Akşam yemeklerinin oldukça hafif yenmesi, sebze ağırlıklı gıdalardan oluşması gerekir. Et gibi gıdaların sindirilmesi güç olduğu için öğle saatlerinde tüketilmelidir.
 
Gece yatmadan önce yoğurt, süt, bitki çayı ya da meyvenin yanında kepekli bisküvi gibi gıdalar alınarak gece içerisindeki acıkmalar engellenebilir. Böylece uykunun daha sağlıklı olarak gitmesi sağlanabilir.