Yaz tatili çocukların iple çektiği bir dönemdir çünkü daha az disiplin anlamına gelir. Okul düzenine ara veren çocuklar bazı kuralların bozulmasıyla tüm diğer kuralları da bozabileceklerini düşünebilirler. Bu da ebeveynleri zorlayabilir, özellikle de sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek konusunda. Yaz tatilinde çocukların sağlığı için öneriler bu üç ayı daha bilinçli geçirmeyi sağlayacaktır.

Yaz tatilinde okul öncesi kahvaltı ve okulda öğle yemeği düzeni bozulunca çocuklar gün içinde abur cubur yemeye daha meyilli olurlar. Arkadaşlarıyla dışarıda geçirdiği vakit de bunu teşvik edecektir. Halbuki yaz ayları çıtır çıtır ve rengarenk sebze meyvelerin rafları süslediği bir dönemdir. Sağlıklı beslenmek de yılın her döneminden daha kolaydır. Çocuklarınızın daha çok sebze meyve tüketmesi için bunları taze ve dilimlenmiş şekilde servis edebilir, beraber farklı smoothie tarifleri deneyebilirsiniz. Kendi tariflerini yaratmak çocuğunuzu bunları içmeye teşvik edecektir. Üstelik smoothie meyve ve sebzenin suyunu değil tümünü kullandığından lif içeriğinden de mahrum kalmamış olur. Evde kendi pizzanızı yaparak üstünü taze sebzelerle süslemek, bir miktar dondurmayı taze meyveyle servis etmek de sebze meyve tüketimini kolaylaştırır. 

Yaz tatilinde çocukların sağlığı için önerilerden bir diğeri harekete geçmelerini sağlamaktır. İnternetteki sınırsız çocuk içeriği ve oyunlar çocuğunuz için yaz aylarını ekrana yapışarak geçirmek anlamına gelebilir. Bunların bazıları öğretici bile olsa fiziksel olarak harekete geçmesi hem vücudu hem de zihni için sağlıklıdır. Günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yaptığından emin olun. Bunu tek bir seferde değil gün boyunca, kısımlar halinde de yapabilir. Eğer ekran başından kalkmamakta ısrar ediyorsa arkadaşlarıyla bir araya geleceği ve açık havada olacakları planlar yapın. Özellikle havuz ve deniz planları telefon ve tabletleri elinden bırakmasını sağlayacaktır. 

Yaz tatilinde çocukların sağlığı için önerilerden bir diğeri de güneşten korumaktır. Çocuğunuzun hassas cildini güneşin zararlı ışınlarından korumak için güneş kremini günlük bir alışkanlık haline getirin. Dışarıda oyun vakitlerini güneşin çok dik gelmediği sabah ve akşamüstü saatlerine planlayın. Güneşe çıkacağı zaman bir şapka ve kaliteli bir güneş gözlüğü taktığından emin olun. Ayrıca kendi unutsa bile bol bol su içmesi gerektiğini hatırlatın. Böylece vücudu susuz kalmayacaktır.