Merhabalar, yaklaşık 4 ay içerisinde diyetisyen kontrolünde 14 kilo verdim ancak diyetisyenim gittiğinden dolayı koruma diyetine geçemedim. Şuanki ideal kilomu nasıl beslenme alışkanlıklari edinerek korumaya devam edebilirim?

15 yaşındayım boyum 1.64 kilom 60 sizce kilom normal mi? bacaklardaki selülit çıkması doğal mı , doktora gitmelimiyim, nasıl kurtulabilirim?

ben geçen sene hipotroidi tedavisi gördüm bu yüzden çok kilo aldım kilo vermeye çalıştım sonrasında da.şimdi biraz daha kilo vermek istiryorum.boyum 163.5 cm.bana uygun bir diyet planı yaparmısınız?bir de öğrenciyim:( yardım ederseniz çok sevinirim.