Hocam merhabalar. 1,75boy 100 kilodayım yaya kuryelik yapıyorum hergün 6 saat yürüyorum işim gereği fakat kilo veremiyorum fazla birşeyde yemiyorum ama veremiyorum. ne yapmalıyım hocam? Saygılar..

merhaba hocam ben 23 yaşında 1,75 boyunda 54kiloyum ve kilo alamıyorum önerilerinizi bekliyorum

Merhabalar, Benim şöyle bir sorunum var. 22 yaşımdayım ve kendimi bildim bileli et yemiyorum.Balık,kırmızı et,beyaz et hiçbirini. Bunun yanında birçok sebze yemeği(patlıcan,bamya,ıspanak,mantar vs. ) içinde aynı durum geçerli. Ancak bu bir tercih değil. Bu dediklerimi yemeye çalıştığımda hemen midem bulanıyor. Geçen yıla kadar bunu çok sorun etmiyor ve hiç yiyemeyeceğimi sanıyordum. Ama bu günlük yaşamda beni sıkıntıya sokuyor. Bir kaç defa kendimi bu konuda zorlamak istedim bir iki lokma yiyebiliyorum ama fazlası olmuyor ve bana güzel gelen hiçbir tat alamıyorum. Bu durumun üstesinden nasıl gelebilirim.