İyi planlanmış vejetaryen bir beslenme besinsel ihtiyaçlarınızı karşılamanın sağlıklı bir yoludur. Bitki temelli bir beslenmede nelere ihtiyacınız olduğunu öğrenin.
Vejetaryen diyet çalışması: Düşük karbonhidrat, yüksek protein diyeti kalp için daha iyi olabilir
Vejetaryen beslenme doğası itibarıyla sağlıklı mıdır? Bu konudaki görüşlerin yarısı evet derken diğer yarısı hayır diyerek ikiye bölünmüştür. Eti yemeklerinizden çıkarmakla vejetaryen beslenmenin fayda sağlamayacağını düşünebilirsiniz. Vejetaryen bir
Vejetaryen bir diyet meyve, sebze, yemiş, çekirdek, fasulye ve tahıl gibi bitkisel gıdalardan oluşur
Vejetaryenler beslenmelerinden eti çıkarırlar ve yemiş, bakliyat, tam tahıllar, sebze, meyve gibi bitkisel ağırlıklı gıdalarla beslenirler.
Hem vejetaryenler hem de et yiyenler için sağlıklı bir alışveriş listesi yapmanın birinci adımı planlamaktır.
Amerika’da yetişkinlerin %5’i kendisini vejetaryen, %2’si ise vegan olarak tanımlar.
Diyet alışkanlıkları sadece kaslarınızı ve yağlarınızı etkilemez, ayrıca beynin üzerinde de önemli etkileri vardır.