• İçindekiler
• Nedir
• Sebepleri
• Belirtileri
• Muayenesi
• Evde Tedavi

Nedir

Ayak Ağrısı

Ayak ağrısı, topuğun arkasında bulunan aşil tendonundan başlayarak, ayak parmaklarına kadar uzanan herhangi bir bölümünde ortaya çıkabilir. Bazı ayak ağrıları zararsız bir sıkıntıdan ibarettir. Ama özellikle nedenleri yaralanma ya da bazı kronik koşullara dayanıyorsa, sorun daha büyük ve ciddi olabilir. Küçük ayak ağrıları genellikle evde uygulanan basit tedavilerle giderilebilir. Daha ciddi ayak ağrıları için tıbbi müdahale gerekir.  Ayak ağrısının bazı türleri eğer tedavi edilmezse uzun vadeli hasar veya sakatlığa yol açabilir.

Sebepleri

Nedenleri

Ayak ağrılarının çoğunluğu sağlığa uygun olmayan ya da gereğinden uzun süre kullanılmış ayakkabıların kullanımına bağlı yaralanmalardan kaynaklanır. Fakat aynı zamanda artrit ve şeker hastalığı gibi yapısal bozukluklar ve tıbbi koşullar da,  ayakta sorunlar oluşmasına yol açabilir. Sık karşılaşılan ayak ağrısı nedenleri şu şekilde sıralanabilir:

• Aşil tendonu iltihabı
• Aşil tendonu yırtılması
• Burkulmaya bağlı kırılma/çatlama
• Kemik çıkıntıları
• Çatlak ayak bileği/çatlak ayak
• Ayakta kırılma
• İltihaba bağlı ayak şişmesi
• Ayak kesesi iltihabı
• Nasır
• Şeker hastalığına bağlı sinir hastalıkları
• Düztaban
• Damla hastalığı
• İçe kıvrık başparmak
• Yüksek topuklu veya kullanışsız ayakkabı
• Ayak tırnaklarında batma
• Ayak tarağı ağrısı
• Morton nöroma (ayak sinir dokusunda kalınlaşma)
• Osteoartrit (kemik ve yakınındaki eklemin iltihaplanması)
• Sinir dış yüzey iltihabı
• Taban siniri iltihabı
• Tabanda siğil oluşumu
• Kötü duruş veya ayak şekline bağlı bozukluklar
• Kaval kemiği arkasında tendon yırtılması
• Romatizmaya bağlı iltihaplar
• Ayakta gerilmeye bağlı olarak oluşan kırık
• Ayak bileği tüneli sendromu

Belirtileri

Ne zaman doktora başvurulmalı?

Bir yaralanmanın hemen ardından ortaya çıkan ağrı şiddetli olabilir. Acıya neden olan her yaralanma acil tıbbi yardım gerektirmez ve bazı yaralanmalar için evde bakım yeterli olabilir.

Eğer yaralanma sonrası aşağıdaki belirtilerle karşılaşacak olursanız tıbbi yardım alın veya acil servise başvurun:

• Bir kemik veya tendonda şekil değişikliği görürseniz
• Yürümekte ya da ayağınız üzerine ağırlık vermekte zorlanıyorsanız
• Şişlikle birlikte şiddetli ağrı hissediyorsanız

Muayenesi

Röntgen çektirmenizi gerektirecek durumlar

• Yürüyemediğiniz ve ayağınızın üzerine ağırlık veremediğiniz durumlar
• Ayağınızı kontrol ettiğinizde, ayağınızın ortasında veya önemli kemiklerinde acı hissetmeniz

Eğer yüksek şeker hastalığınız varsa doktorunuza başvurmanızı gerektiren durumlar

• Ayağınızda dokununca ağrıyan, şişmiş, kırmızı, irin sızan bir kesik veya yara olması durumunda
• Ayağınızda uzun süredir iyileşmeyen veya daha kötüye giden bir yara olması durumunda

Doktor muayenesi gerektiren durumlar

• Ayakta iki veya üç gün içinde iyileşmeyen şişme
• Kızarıklık, yanma, aşırı hassaslık ya da 37,8 derecenin üzerinde ateş gibi enfeksiyon belirtileri
• Sabahları kalktığınızda ya da hareket ettirdikten sonra bilekte oluşan şişme, sertleşme veya ağrı
• Ayaklarınızda sürekli yanma, karıncalanma veya uyuşma

Evde Tedavi

Kişisel Tedavi

Aşırı zorlamaya bağlı sorunlar, genellikle egzersiz veya aktiviteden birkaç saat ya da bir gün kadar sonra ortaya çıkar. Bu tip durumlar şiddetli ağrıya neden olmakla birlikte, acil tıbbi müdahaleye gerek kalmadan evde kolayca uygulanabilecek kişisel tedavilere olumlu yanıt verebilirler. En olumlu sonucu elde edebilmek için, oluşabilecek bir incinme ya da yaralanmanın ardından ilk 48 saat içerisinde aşağıdaki tedbirleri uygulamaya başlayabilirsiniz:

• Koruyun. Ayağınıza ağırlık vermekten olabildiğince kaçının.
• Dinlenin. Yorucu günlük aktivitelerinize kısa bir ara verin.
• Buz kullanın. Ayağınızın sorunlu bölgesine, bir buz torbası yardımıyla günde üç kere 15 ila 20’şer dakikalık sürelerle masaj uygulayın.
• Sıkıştırın. Şişliği azaltmak için bir sıkıştırma bandajı kullanın.
• Yüksek tutun. Kanın vücudun diğer bölgelerine yayılmasını sağlamak ve şişliğin azalmasına yardımcı olabilmek için, gün içinde belirli sürelerle ayaklarınızı havaya kaldırın.