mrb ben 18 yasindayım ve 65 kg 160 boyundayım nasıl kilo verebilirim

Meraba hocam biraz söylemek istediklerim var neden bilmiyorum ama bu hayata hiç ama hiç olumlu bakamadım bilmiyorum nedenini ilk sıkıntıların kilo problemleriyle başladı Türkiye o kadar takmiyordum ama komsularinizdan çok kötü rencide edici laf lar duyunca beynini z otomatik men oraya takılı kalıyor ve cok düşünüyorsunuz hep dalga geçildi bizle o gün den bugüne psikolojim felan kalmadı liseyi bitirdim yurt dışına gittik şimdi 2 senedir burdayım çok şükür türkiyede ki takıntılı konum kalmadı ama işte başta insan kendini nasıl görüyorsa öyle kalıyor ya bizde hala ayniymisiz gibi hissediyoruz bu ülke çok ağır derecede beni etkiliyor sıkıntılarım hiç bitmiyor artık yoruldum yaşım 19 genç yaşta bittim ben artık dayanacak gücüm kalmadı hersey takı tili hersey sorun bir gün adıyla gülmedi m yapamıyorum geçmişin izlerini silemiyorum suan çok bunalımdayim ne yapicagimi bilmiyorum lütfen tecrubelerinize dayanarak bana biraz da olsa yardım edin hocam lütfen gerçekten dayanacak gücüm kalmadı belki çok istiyorum dum suan hayatın benim için son olmasını lütfen yardım edin biraz bilgilendirir beni çok zor durumdayım şimdiden teşekkür ederim

hocam annem 14 gün önce düştü ayakta çatlak var diye doktor alçıya aldı siz iyileşmesi için ne önersiniz nasıl beslenmesi ve ne yapması gerek