İçki Sersemliğini Ortadan Kaldırmanın Püf Noktaları

Alkollü içecekler aşırı tüketildiklerinde baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, halsizlik, kusma, susuzluk ve hatta hafif çapta bir depresyona bile neden olabilirler. İçki sersemliğine neden olan birçok faktör vardır. Farklı türden içkileri karıştırmak, alkol öncesinde aç olmak veya aşırı yemek yemiş olmak,  alkolün neden olduğu sıvı kaybını gidermemek veya alkol sonrası yemek yemek gibi sıralanabilir. Peki, içki sersemliğini gidermek için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Ölçülü Alkol Tüketimi

Genel olarak 1. seviyede tüketilen alkol yani 100 miligram kanda 50 miligram alkol keyiflendirici bir etki yaratıyor ancak daha sonrasında artan alkol miktarıyla bazı problemler meydana gelmeye başlıyor. Konuşmada güçlük, konsantre olamama ve algıda zayıflık gibi sorunlar ortaya çıkarken son seviyede vücut artık daha fazla alkolü reddettiği için istifra edilebiliyor. Bu yüzden alkol alırken hangi seviyede kalmanız gerektiğini bilmeniz oldukça önem taşıyor.

Mucizevi B ve C Vitamini Takviyesi

Alkol sonrası alınabilecek en faydalı iki vitamin; B ve C vitaminidir. B vitamini sayesinde alkolün vücuda verdiği zararı ortadan kaldırabilirsiniz, bunun için yapmanız gereken et, süt ve tahıllı gıdalar tüketmek. Aynı zamanda yüksek oranda C vitamini taşıyan kivi, greyfurt, çilek, roka veya domates tüketebilirsiniz.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan folik asit alkolün zararlı etkilerini ortadan kaldırmayı destekleyen bir etkiye sahiptir. 

Sıvı Kaybını Telafi Edin

Tüketilen alkol miktarına gören artan su kaybını önlemek sizleri yorgunluk ve baş ağrısı gibi şikâyetlerden uzak tutar. Hem alkol tüketirken hem de alkol sonrasında su içerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Ilık Bir Duş

Rahatlamanızı sağlayacak olan ılık bir duş aşırı alkol tüketiminin yaratmış olduğu depresif ruh halinden sizleri arındırır.
İLGİLİ MAKALE

İçki sersemliğini önlemenin yolları nelerdir

Op. Dr. Sinan GÖKER

meraba hocam. babamın gözü küçüklükten beri iyi görmüyor. genetik böyleymiş annesinin gözüde öyleymiş. şimdi -20 lens takıyor. sağ gözünün önünde orta... devamı