merhabalar 1,5 senelik bir sürede ideal kilomdan 5 kilo kadar sapmışım. kilo vermek istiyorum fakat zaten öğünlerde aşırı yemiyorum benim sorunum akşamları yemekten sonra çikolata krizleri ve hareketsizlik. ayrıca şişkinlik, demir eksikliği ve gastrit problemlerim var. sizce kendi kendime kilo verebilir miyim? not: 2o yaşımdayken 4-6 aylık bir sürede kendi planım ve irademle yaklaşık 8-9 kilo vermiştim. şu an 29 yaşımdayım ve iradem neredeyse sıfır yemek konusunda aldığım kararlara pek fazla uyamıyorum. kilo aldığımı farkettikçe moralim bozuluyor. moralim bozuldukça kendimi yemeğe veriyorum. bunlar öğünlerdeki miktarları artırmak değil aralarda kontrolsüz bi şekilde ne bulursam atıştırmak şeklinde. kendimi nasıl toparlayabilirim?

Mide katlama ameliyatı yapıyor musunuz? Ben 1.93 boyunda 124 kiloyum. Çevremde mide ameliyatı olan da başka yöntemlerle kilo veren bir çok tanıdığım var. Ameliyat olanlar memnun ve bana da öneriyorlar. Fakat boy kilo orantım yüzünden ameliyat olamayacağımı söyleyenlerde var. Ben de bel fıtığı olduğu için aldığım her kilo ağrı olarak fazladan yük oluyor üstüme. Kilo vermek için ne kadar çabalasam da etki göremiyorum. Bu yüzden ne yapmalıyım? Mide katlama ameliyatı olabilir miyim?

Merhabalar Ben günboyu oturarak çalışıyorum sabah yarım saat spor yapıyorum kahvaltıyı geç yapıyoruz Öğle yemeği yemiyoruz geç kahvaltı yaptığımız için. Çok ekmek yiyen biri de değilim Akşam çok fazla yemiyorum Tabağıma aldığım yemekten fazlasını koymuyorum. En az 5 kilo vermeliyim Nasıl kilo verebilirim?? Teşekkürler...