Rüyaları daha iyi hatırlamanın tek yolu, kişinin rüya döneminde olduğunu bilen bir kişi tarafından, özellikle o dönemde uyandırılmasıdır.

Bu konuda yapılmış olana çalışmalarda, rüyaların içeriğiyle ilgili bilgi edinebilmek için, kişiler uyku testlerine tabi tutulmuştur. Uyku testleri sırasında kişiler uyku dönemlerine girdikçe uyandırılarak, rüyalarını anlatmaları istenmiştir.

Bu sayede kişilerin rüya içerikleri, neler gördükleri, neler yaşadıkları ortaya çıkarılarak, bilimsel çalışmalara yansıtılabilmiştir.

Rüya hafızası

Rüya hafızasını geliştirebilmek mümkün değildir. Çünkü kişiyi rüyadan sıkça uyandırmak, kişide bir süre sonra hafıza ve beden yorgunluğu neden olacaktır. Dolayısıyla rüyayı hatırlamak, rüya hafızasını geliştirmek çok sağlıklı bir durum değildir.

Gece çok sık uyanan ve uykusu bölünen kişilerin, rüya döneminde de uykusu bölünecektir. Dolayısıyla bu bölünme yüzünden rüyaları daha iyi hatırlamak ve onları anlatabilmek mümkün olabilecektir. Fakat uykunun bölünmüş olması, sabah kalktığında kişinin kendini daha yorgun hissetmesine neden olacaktır.