Birçok ailede yaygın olarak iftarda ve sahurda yemekle birlikte çay tüketildiğini ifade eden Oğuzhan, şunları anlattı:
''Çayın idrar söktürücü etkisi var. Özellikle sahurda sıvı ihtiyacını gidermek için bol miktarda içilen çay, vücudu susuz bırakabilir. Bu nedenle sahurda çay yerine su tercih edilmeli. Vücudunuza su depolamak isterken, su kaybıyla karşılaşabilirsiniz. Yemekle birlikte çay içilmesi hem yetişkinlerde hem de çocuklarda demir emilimini etkileyebiliyor. Bu nedenle çayın da iftarda yemekle birlikte değil, en az yemekten 45 dakika sonra içilmesini tavsiye ediyoruz.''
İftar ve sahur arasında da bol sıvı tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Oğuzhan, yağ içeriği az olan ayran, su, kalp ve tansiyon rahatsızlığı yoksa maden suyu, az şekerli komposto, hoşaf tüketilebileceğini, hazır meyve suları yerine de taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini kaydetti.
Ülser Ve Reflü Hastalarına Ramazan Uyarıları
Op. Dr. Aytun AKTAN
Hocam ben iki aydır adet görmüyorum eczeneden test alıp yaptım iki kere negatif çıktı.iki haftadır ara ara kahverengi lekeler geliyor.hipotiroid hast... devamı
Fast Food Çocuklarda Astımı Artırıyor
Temel Reis Haklı Çıktı
New York Ta Şekerli İçecek Yasağı
Kahvaltınızı Atlamamanız İçin 10 Neden
Besleyici Fast Food Hem Sağlıklı Kalın Hem Trendi Takip Edin