• İçindekiler
• Yoga
• Cilde Faydaları
• Duruş Şekilleri
• Bikram Yoga
• Akne Ve Yoga

Yoga

Dünyada, ışıltılı, sağlıklı ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak istemeyen biri var mıdır?

Özellikle kadınlar, kırışıksız ve aknesiz bir cilde sahip olmaya çalışırlar.

Güzel görünmek için kimse estetik ameliyatlara, çeşitli losyonlara ve kremlere bir sürü para harcamakta tereddüt etmez.

Önlem alsanız bile, tatillerde cildinizi güneşten korumanız zordur.

Tatil zamanlarında birçok kişi, internette, kendisi için faydalı olacak birşey arar.

Araştırılan şeylerden biri de güzellikle ilgili konulardır. Daha güzel görünmek ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak için doğal cilt bakımı çözümleri aramak, özellikle kadınlar olmak üzere herkes için olağan hale gelmiştir.

Doğal cilt bakımı çözümleri aramanın temel nedeni, Botoks gibi doğal olmayan ürünlerin çoğunun sağlığa zararlı olması ve cilde, yarardan çok zarar vermesidir.

İyi bilinen doğal cilt bakımı çözümleri arasında yoga etkili bir yöntemdir. Yoga, cilt sağlığı için çeşitli yönlerden faydalıdır.

Cilde Faydaları

Cilt Bakımında Yoganın Bazı Faydaları:

Kırışıklıklar

Her kadın kırışıksız bir cilde sahip olmak ister. Kırışıklıkların sebebi zayıf ve güçsüz yüz kaslarıdır. Ayrıca tatil zamanlarında insanlar güneşe maruz kalırlar, yüzme gibi çeşitli aktivitelere katılırlar, doğru beslenmezler ve yeterli miktarda su içmezler. Tüm bunlar kırışıklıkların sebepleridir.

Kırışıklıkları azaltmak için, yoga gibi düzenli bir egzersiz yapmanız gerekir.

Yoga,kandolaşımının düzelmesine yardımcı olur. Bu da kırışıklık oluşumunun azalmasına sebep olur ve yüzün doğal bir şekilde gerilmesini sağlar.

Bunu, günde en az 20-30 dakika yoga yaparak başarabilirsiniz.

Baş aşağı durma ve amuda kalkma gibi yoga duruşlarıyla kırışıksız bir cilde sahip olabilirsiniz.

Bu uygulama, yüzünüzdekikandolaşımını artırır, cildin canlanması için gereken miktarda oksijen ve besin sağlar ve toksinlere neden olan maddeleri ortadan kaldırır.

Baş aşağı olan yoga duruşlarının bir faydası daha vardır. Bu duruşlar, beyazlaşmış saçların, normal rengine dönmesini sağlar; beyaz saç oluşumunu azaltır. Böylece daha genç görünürsünüz. Baş aşağı duruşlar, saç köklerine doğru olankandolaşımını artırır.

Tatillerde yoga yapmak için 30 dakika ayırmak kolaydır. Sonunda, kırışıklıkların oluşumunda bir azalma farkedersiniz.

Yaşlanmayı Yavaşlatmak İçin Yoga

Yoganın, yaşlanmayı nasıl yavaşlattığını öğrenmek sizi çok şaşırtacak:

• Omurganın esnek olmasını sağlar
• Cildinizi sıkılaştırır
• Vücudunuzdaki gerilimi ortadan kaldırır
• Karın kaslarınızı güçlendirir
• Gerdanın sarkma ihtimalini ortadan kaldırır
• Kol kaslarının gücünü artırır.
• Kambur duruşu düzeltir

Yoga yaparak kendinizi daha genç hissedersiniz ve zihinsel gücünüz artar. Genellikle, yoga, uzun bir yaşam sağlar.

Yoganın yaşlanma karşıtı özellikleri şunlardır:

• Uzun bir hayat
• Hastalıklara karşı artmış direnç
• Enerjinin artması
• Vücuttaki bezlerin yenilenmesi
• Genç bir görünüm
• Görme gücünün artması

Duruş Şekilleri

Sizi Daha Genç Gösterecek ve Daha Uzun Yaşamanızı Sağlayacak Dört Yoga Duruşu Vardır:

Çocuk duruşu:

Bu harekette, vücudun ön kısmıyla yere doğru kapanırsınız.

Bu duruşu 15 dakika uygulamak bir saatlik uykuya eşdeğerdir.

Çocuk duruşunun aşağıdaki gibi birçok faydası vardır:

• Cildin yumuşak olmasını sağlar.
• Karın kaslarını rahatlatır.
• Bağışıklık sistemini canlandırır
• Alerjiyi giderir
• Sırt ve boyun ağrısını dindirir
• Stresi giderir.
• Beyni sakinleştirir.

Saban duruşu:

Bu yoga duruşu, ileri ve orta seviyedeki yogiler için daha faydalıdır. Saban duruşunun faydaları şunlardır:

• Gerilim ve stresi giderir
• Metabolik hızı düzenler
• Vücuttaki hormon düzeylerini kontroledentiroidi harekete geçirir
• Karın kaslarını harekete geçirir.

Hormonların kontrol altına alınması, cilt durumunda büyük bir değişikliğe yol açabilir.Eğeryogaya yeni başladıysanız, bu duruşu uygulamadan önce bir yoga uzmanına danışın.

Savaşçı duruşu:

Bu duruşun faydaları şunlardır:

• Çok miktarda kalori yakar
• Bacakları ve diz eklemlerini güçlendirir.
• Bacaklardaki kemik yoğunluğunu artırır.
• Kalça eklemlerini geliştirir
• Sırt ağrısını ve siyatiği giderir.
• Enerji kanallarını harekete geçirir
• Kalp ve damarlar açısından fayda sağlar.

Yatarak dönme:

Bu duruş çok rahatlatıcı görünür ve bunu uygulamak çok kolaydır.

Bu duruş, vücudun arka kısmındaki cildin gerilmesine ve yumuşamasına yol açar.

Bu pozisyonun yaşlanmayı yavaşlatan birçok faydası vardır:

• Tazelenmiş ve yenilenmiş hissetmek
• Tüm iç organlarınızı açar ve sıkar.
• Sindirimi hızlandırır
• Sırttaki gerginliği giderir
• Omurganın esnekliğini artırır

Omuz duruşu, güneşi selamlama gibi diğer yoga duruşları ve karın germe egzersizleri, yaşlanmayı yavaşlatır.

Vaktiniz olduğunda yaşlanma karşıtı bu yoga duruşlarını uygulayın. Cildinizin durumunda büyük bir gelişme farkedeceksiniz ve cildiniz taze bir görünüme kavuşacak.

Bikram Yoga

Bikram Yoga İle Güzelliğinizi Artırın

Bikram yoga, özellikle fitnes ve güzellik alanlarında faydalıdır. Bikram yoganın bu etkisinin temel nedeni terlemedir.

Bikram yoga,  40 derecelik bir sıcaklıkta yapılır.

Bu yoga türü, vücuttaki tüm toksinlerin atılmasını sağlar ve detoksifikasyona yardımcı olur.

Bu yoga çeşidi, dıştan herhangi bir bakım yapmadan cildinize bir tür parıltı verir ve daha genç görünmenizi sağlar.

 Bikram yoganın 26 duruşu, kasları esnek hale getirmek, sıkıştırmak ve germek, vücuttaki eklemleri, bağları, organları ve kirişleri güçlendirmek için dikkatli bir şekilde planlanmalıdır.

Akne Ve Yoga

Yoga İle Akneli Cilt Bakımı!

Akne, güzel bir cilde sahip olmak için mücadele edilen problemlerden biridir. Yoga, vücut sistemini dengelemede faydalıdır, böylece hormon dengesizlikleri de düzelir. Etkili bir akne tedavisi için, yogada sırtüstü duruşu öğrenebilirsiniz.

Bu yoga duruşu, zihni ve vücudu etkileyen derin bir gevşeme sağlar. Bu duruş, akne oluşumunun temel sebebi olan toksinlerin atılmasında yardımcı olur. Bu yoga duruşu şu şekilde yapılır:

• Sırt üstü uzanın. Ellerinizi vücudunuzun yakınına yerleştirerek bacaklarınızın düz olmasını sağlayın.
• Dirseklerinizi kullanarak, göğsünüzü mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın. Başınızın ucu yere değmelidir.
• Sağ ayağınızı sol uyluğunuza, kalça ekleminin yakınına koyun. Aynı hareketi sol ayakla tekrar edin ve ellerinizle, ayaklarınızı sıkıca tutun.
• Bu duruş sırasında derin nefes alın ve nefes verin.
• Bu şekilde bir dakika kalın. Normal pozisyonunuza döndükten sonra bu hareketi tekrarlayın.

Güzel kalmak için, tüm endişe ve gerilimlerden uzak durmanız gerekir. Bunu başarmada yoganın size çok faydası olur.