Uyurgezerler Uyandırılmalı Mı?
Büyük şehirlerdeki hava kirliliği, trafik, uzun çalışma saatleri gibi uyku düzenini bozan bazı bilinen etkenlerin yanı sıra bilinmeyen faktörler de var.
Doç. Dr. Neşe Dursunoğlu, kadınlar erkeklere göre daha geç horlamaya başlıyor.
Rüyaları daha iyi hatırlamaya yardımcı olması için uygulanabilecek çeşitli teknikler vardır.
Sirkadyen ritim, özetle vücudunuzun saatidir. Vücudunuzun kimyasal ve hormonal üretim ve metabolizmasını yaklaşık 24 saatlik döngü boyunca düzenler.