• İçindekiler
• Toz akarlarını engelleme
• Küf ve küf oluşumunu engelleme
• Böcekleri engelleme
• Poleni engelleme
• Astım Ve Korunma
• Çocuklarda Astım

Toz akarlarını engelleme

Toz akarlarını engelleme

Toz akarlarına karşı alerjiniz varsa, astım ve alerjiye engel olmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:

• Yastıkları, yatakları ve somyaları alerjenlere karşı dirençli, fermuarlı hurçlara koyun.
• Yatak örtülerini haftada bir sıcak suyla yıkayın.
• Evde sigara içilmesine müsaade etmeyin.
• Toz ve kimyasal maddelerden korunmak için temizlik yaparken, toz alırken veya boya yaparken maske ve eldiven kullanın.
• Haftada iki defa evi süpürün.
• Toz ve küfü azaltmak için kilim ve benzeri yaygılar kullanmayın. Evde kilim ve koltuk örtüsü varsa, bunların yıkanabilir olmasına dikkat edin.
• Mümkünse halı yerine parke kullanın, eğer halı kullanmak zorunda kalırsanız kısa tüylüleri seçin.
• Üzerinde toz toplandığından jaluzi veya uzun perde kullanmayın, eski perdelerinizi güneşlikle değiştirin ve yıkanabilir perdeleri 2 ila 4 haftada bir yıkayınız.
• İdeali halı kullanmamaktır. Eğer halınızı kaldıramıyorsanız alerjene dirençli torbası olan ve tüylerin her katını temizleyebilen elektrik süpürgesiyle sıkça süpürün. Süpürürken maske kullanın. Eğer çocuğunuzda astım varsa çocuğun bulunduğu yeri süpürmeyin. Toz akarları için özel deterjanlar kullanın. Doktorunuzdan bu ürünler hakkında bilgi alabilirsiniz.
• Avize ve pencere içleri de dahil olmak üzere tozlu yüzeyleri nemli bezle sık sık temizleyin.
• Evde fazla ıvır zıvır bulundurmayın. Oyuncak ve kitapları raflara ve çekmecelere kaldırın.
• Eski usül doldurulmuş oyuncakların yerine, yıkanabilir olanları tercih edin.
• Bütün eşyalarınızı çekmecelerde saklayın ve çekmeceleri kapalı tutun.
• Havalandırma borularına filtre takın, tozlanıp tıkandığında değiştirin.
• Kuş tüyü yastık ve yorgan kullanmayın.
• Evdeki nem oranı (yüzde 25 ila yüzde 40 kadar) az olmalıdır, bunun için nemi emen aletler kullanın.
• Klimaların filtrelerini düzenli olarak değiştirin. 

Küf ve küf oluşumunu engelleme

Küf ve küf oluşumunu engelleme

Küfe alerjiniz varsa, astıma çevirmemesi için aşağıdaki yöntemleri deneyin:

• Nemli alanları sık sık havalandırın. Nemi emen bir makineyle nem oranını yüzde 25 ila yüzde 40 arasında tutun.
• Mümkünse klima kullanın.
• Banyoyu düzenli olarak küfü gideren temizlik maddeleriyle temizleyin. Buharı dışarı atması için vantilatör takın. Banyoya halı döşemeyin.
• Banyoya canlı çiçek koymayın.
• Boya yaptığınızda, boyanın içine küfü engelleyen katkı maddeleri koyun.
• Yaprak ve bahçe atıkları gibi küf kaynaklarının eve girmesine engel olun
• Görünen küfleri, yüzde 5 çamaşır suyu ve az miktarda deterjan içeren suyla temizleyin.
• Banyodaki perdeleri ve fayansları, küfü yok eden deterjanlarla temizleyin.
• Bodrum ve atölye gibi küf tutan, böceklerin ürediği veya gübre yığınlarının olduğu yerlerden uzak durun. Bu yerleri başkasına temizletin.
• Nemli elbise ve ayakkabıları ardiyeye kaldırmadan önce havalandırın.
• Çamaşır makinesindeki nemli giysileri hemen çıkartın, çünkü nemli giysilerde küf çabuk ürer.
• Evde canlı çiçek tutmayın, zira toprak küf oluşumunu hızlandırır.
• Şömine odunlarını evin dışında saklayın.
• Eğer küfe alerjiniz varsa, bahçede tırmıkla yaprak toplamayın, samana veya çürümüş bahçe atıklarına dokunmayın.

Böcekleri engelleme

Böcekleri engelleme

Birçok evde ve apartmanda hamam böceği ve diğer böcekler mevcuttur. Bazı astımlı kişilerin bu böceklerin dışkılarındaki bir proteine alerjileri vardır. Astıma, alerji kontrolüyle engel olmak için, aşağıdaki tedbirleri alarak evinizde böcek kontrolü yapabilirsiniz.

• Böcek tuzağı kullanın.
• Böcek spreyi evde kimse yokken kullanılmalıdır. Çocuklarınız eve dönmeden önce, evi birkaç saat havalandırın.
• Hamam böcekleri çok nemli ortamda yaşadıkları için, evinizdeki su kaçaklarını tamir edin.
• Yiyeceklerinizi kapaklı kutularda saklayın. Yemekten sonra bulaşıkları yıkayın ve yerleri süpürün.

Poleni engelleme

Poleni engelleme

Polen, çiçek yapan bitkilerde oluşan yumurta şeklinde parçacıklardır. Polenden kaçmak çok zordur, çünkü havadan temizlenemez. Bitkilerin polenlenme zamanları farklıdır. Havanın durumu, havadaki polen miktarını etkiler. Sıcak, kuru ve rüzgarlı hava, daha fazla polen uçuşmasına neden olur. Genelde polen sezonu Şubattan Ekime kadardır.

Astım Ve Korunma

Alerjik kişilerde astımın engellenmesi

• Polen miktarının çok yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde dışarıdaki faaliyetleriniz sınırlayın.
• Polen miktarının yüksek olduğu nemli ve rüzgârlı havalarda evde kalın.
• Polen sezonunda camlarınızı kapatın.
• Eğer mümkünse klima kullanın.
• Ağaçlı ve bahçeli yerlerde yürümemeye çalışın.
• Hava durumunu kontrol edin. Polen miktarının en yüksek olduğu sıcak, kuru ve rüzgârlı havalarda mümkün olduğu kadar evden çıkmayın.
• Eğer mümkünse, polen miktarının yüksek olduğu sabah saat 5 ile 10 arasında dışarı çıkmayın.
• Eğer polene ve ota alerjiniz varsa, bahçede otları keserken maske takın, çim kesmeyin veya yeni kesilmiş çimenlerde dolaşmayın.
• Bahçede çalışırken maske takın, çiçekler ve bazı tohumlar polen üretir ve alerji semptomlarına sebep olurlar.
• Dışarıda gezdikten sonra duş alın. Ayrıca saçlarınızı yıkayın ve dışarıda gezerken toplanan polenleri temizlemek için giysilerinizi değiştirin.
• Elbise veya yatak örtülerini dışarıda kuruttuğunuz zaman, üzerlerinde polen ve küf toplanır ve bu alerjinizin semptomlarını arttırır. Çamaşırlarınızı dışarıda kurutmayın.
• Aşırı hava değişimine karşı önlem alın, çünkü bazı hastalardaki astımın nedeni, ani hava değişikliğidir.
• Böcek ısırmasına karşı korunmak için ayakkabı, uzun pantolon ve kollu gömlek giyin; parfüm, deodorant, şampuan veya saç ürünleri kullanmayın.

 Açık havada uyulması gereken diğer kurallar

Kedi ve köpeklerin kıl ve derilerinden korunma

Ev hayvanlarına alerjiniz varsa, astım belirtilerini gidermek için aşağıdakileri uygulayın:

• Çocuğunuz veya siz ev hayvanlarına karşı alerjikseniz, ev hayvanı beslememeniz gerekir.
• Ev hayvanı olan arkadaşlarınızı ve aile fertlerini ziyaret etmemeye çalışın. Ziyaret etmek zorunda kalırsanız, öncesinde astım ve alerji ilacınızı alın. Ziyaretiniz sırasında hayvanlarla temas etmemeye çalışın.
• Evinizde köpek veya kedi varsa, yaşam alanını sınırlayın. Sizin ve çocuğunuzun yatak odasına girmesine hiçbir zaman izin vermeyin.
• Ev hayvanlarınızı haftada bir yıkayın.
• Halı sayısını en aza indirin. Hayvanların deri ve tüyleri, temizlenene kadar halıda kalır.

Arabada astıma engel olma

Astımınız veya alerjiniz varsa ve araba kullanıyorsanız, aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz:

• Camları kapalı tutun ve polen alerjiniz varsa, klimanızı hava sirkülasyonuna ayarlayın.
• Araba içinde sigara içilmesine müsaade etmeyin.

Seyahatte ve otelde astımı engelleme

Seyahat esnasında astıma karşı aşağıdaki tedbirleri alın:

• Astım ilaçlarını çantanızda taşıyın.
• İhtiyaç olması ihtimalini göz önünde bulundurarak, yanınıza yedek bronkodilatör ve astım spreyi alın.
• Sigara içilmeyen oda isteyin.
• Kuştüyü yastık kullanmayın, sentetik ve alerji yapmayan yastık kullanın veya evinizden plastik yastık kılıfı getirin.
• Eğer mümkünse havalandırmayı kapatın.

Restoranda astımı engelleme

 Eğer yiyeceğe karşı alerjiniz varsa, aşağıdaki tedbirleri alabilirsiniz.

• Dışarıya yemeğe gittiğinizde, yemeklerin içeriğini dikkatlice okuyarak ve nasıl hazırlandıklarını sorarak, sizde alerjiye sebep olan yiyeceklerden kaçınabilirsiniz. Yeni hazırlanmış yiyecekleri tercih edin. Eğer şiddetli astım atakları geliyorsa veya nefes darlığına dönüşüyorsa, epinefrin iğnenizi daima yanınızda taşıyın.

Çocuklarda Astım

Alerjisi olan çocukların okulda astıma karşı korunmaları

Alerjisi olan çocukların okulda astıma karşı korunmaları için, aşağıdaki tavsiyelere uyun:

• Çocuğunuzun astım ve alerjisini okul personeline bildirin.
• Çocuğunuzda yiyecek alerjisi varsa, okul çalışanları, öğretmenler ve mutfak personeliyle görüşün.
• Çocuğunuzu alerjisi hakkında bilinçlendirin, böylece çocuğunuz alerjiye neden olan besinleri yememeyi öğrensin. Epinefrin iğnesi hazırlayıp okula bırakmadan önce, okul çalışanlarının iğneyi yapıp yapamayacaklarını öğrenin veya çocuğunuz yeterince büyükse iğneyi gerektiği gibi yapabileceğinden emin olun.
• Okul çalışanlarına astım tedavisi hakkında bilgi verin ve gerekli ilaçları okulda bırakın.
• Spor faaliyetlerine katılımı destekleyin, fakat egzersiz astımına engel olmak için spor yapmadan önce alınacak ilaçlar hakkında eğitmenine bilgi verin.

Yiyecek alerjisi

Alerjenlere engel olmak çok zordur. Dışarıya yemeğe gittiğinizde, astım atağını engellemek için daima yiyeceklerin içeriklerini okuyun ve yiyeceklerin nasıl hazırlandığını öğrenin.

Alerji aşısı

Alerjiniz için, bağışıklık sisteminizin aşırı tepkisini kontrol etmeniz önemlidir. Doktorunuz bunu alerji iğnesiyle yapar. Alerji iğnesinde, alerjiniz olan maddeden küçük bir miktar bulunur. Bu iğneleri devamlı yaptırdığınızda, vücudunuzun alerjik reaksiyona direnci artar. Doktorunuza, alerji iğnesine reaksiyonunuz olup olmadığını sorun.