• İçindekiler
• Evde Tedavi
• Tıbbi Tedavi

Evde Tedavi

Evde Tedavi

Ayak bileği burkulmasının evde tedavisi ağrının azaltılmasına ve iyileşmenin hızlandırılmasına yöneliktir. Ağrı büyük oranda iltihaplanmadan kaynaklandığından hedef iltihaplanmayı azaltmak ve bundan korunmaktır.

• Buzburkulmuş bir ayak bileği için genelde en iyi tedavidir.
  • İncinmiş yere buz koymak çoğu kişide ilaçlardan daha fazla işe yarayabilir.
  • Buz, incinmiş yere artış göstererek giden kan akışına karşı koyar.
  • Şişliği, kızarıklığı ve harareti azaltır.
  • İncinmeden hemen sonra uygulanan buz iltihap oluşumunu büyük oranda engeller.
  • Buzu doğrudan derinin üzerine koymayın. Buzla incinmiş yer arasına bir havlu yerleştirin veya bir buz torbası kullanın. Buzu her defasında 20 dakikalığına uygulamanız ve her uygulama arasında en az 30 dakika olması önerilir. Bu şekilde buzu çok uzun süre veya doğrudan deri üzerine uygulamakla oluşabilecek soğuk ısırığını önlersiniz.
• Dinlenmeayak bileğinin daha fazla incinmesini önler ve iltihaplanmış dokunun üzerindeki baskıyı kaldırabilir.
  • Bir askı veya destek kullanarak ayak bileği ekleminizi dinlendirin.
  • Birinci sınıf bandajlar gibi basınç sargıları, ayak bileğinin hareket etmesini önlemek için biraz destek sağlayabilir. Ama bandajları çok sıkı sarmamalısınız.
• Yükseltme(incinmiş yeri mümkün olduğu kadar yüksekte tutmak) vücudun incinmiş dokuya doğru kaçak yapan sıvıyı geri çekmesine yardımcı olabilir.
  • İdeal olanı ayak bileğini yukarı doğru dayamaktır, öyle ki yüksekliği kalp seviyesinin yukarısına denk gelsin.
  • Bu hareket arkaya yatan bir koltukta yapılabilir.
• İltihap önleyici ağrı kesici ilaçlar ağrıyı azaltıp şişlikle mücadele edebilir. İbuprofen ve naproksen gibi iltihap önleyici etken madde içeren ağrı kesici birçok ilaç reçetesiz satılır.

Tıbbi Tedavi

Tıbbi Tedavi

Burkulmuş bir ayak bileğinin bir doktor tarafından tedavisi evde tedaviye benzer, özellikle iltihaplanmayı azaltmak için buz kullanma kısmı.

• Doktor hareketini azaltmak için ayak bileğini bir askıya veya alçıya koymak isteyebilir. çoğu zaman koltuk değnekleri verilir, böylece hasta incinmiş ayak bileğine ağırlık vermek zorunda kalmaz.
• Ayak bileği burkulmaları için kullanılan en yaygın ilaçlar, hem ağrıyı azaltan hem de iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan iltihap önleyici ağrı kesici ilaçlardır. Eğer hasta bu ilaçları kaldıramıyorsa asetaminofen veya narkotikler en yaygın alternatiflerdir.