Günümüz dünyası sürekli enerjik olmayı gerektirmektedir. İş, aile, spor ve sağlık gibi konuları düşününce çoğu kişinin yorgun olmak gibi bir lüksü yoktur. Birçok yiyecek ve içecek sizi uyanık tutacağını iddia etse de tek yaptığı bolca şeker ve kafein sunmaktır. Gözlerinizi açık tutmak ve daha uyanık olmak için daha doğal bir yöntem arıyorsanız doktorunuza C vitamini gibi esansiyel vitaminleri almak konusunda danışın. C vitamini vücuttaki yaşamsal fonksiyonları destekler ve özellikle uyanık kalmayı sağlamasa da yorgunluğun önüne geçer.

Anemi az sayıda çalışan kırmızı kan hücresine sahip olma durumudur. Kırmızı kan hücreleri vücuttaki hücrelere enerji üretiminde kullanması amacıyla oksijen taşır. Dolaşımdaki oksijenin azalması yorgunluğa sebep olur, bu da aneminin ana belirtisidir. Aneminin ana sebebi demir eksikliğidir, çünkü oksijen taşıyıcı proteinler olan hemoglobini üretmek için demire ihtiyaç duyulur. C vitamini vücudun demiri verimli bir şekilde emmesini sağlar. C vitamini eksikliği demir eksikliğine, yorgunluğa ve uyanık kalmada zorlanmaya sebep olabilir.

C vitamini yağın enerjiye çevrilmesinde yardımcıdır. C vitamini vücut tarafından karnitin üretiminde kullanılır. Bu küçük molekül yağı hücrenin içindeki mitokondriye taşır. Buraya girdiğinde yağ enerjiye dönüşür. C vitamini eksikliği karnitin seviyesini düşürür ve bu da daha az yağın enerjiye çevrilmesini sağlayarak yorgunluğa yol açar.

C vitamini sizi anında enerji ile doldurmaz ancak uykusuzken C vitamini almak bazı hastalıkların görülmesini önleyebilir. C vitamini uykusuzlukla gücü düşen bağışıklık sistemini, beyaz kan hücreleri üretimini canlandırarak ayağa kaldırır. Doktor kontrolünde C vitamini almak nötrofil, lenfosit ve fagosit sayılarını artırabilir. Bu sayede yabancı bakteri ve virüslere karşı daha iyi savaşılır.