Gün içerisinde alınan kafein miktarı önemlidir. Bu kafein miktarı, içilen Türk kahvesi ya da neskafe gibi içeceklerle hesaplanacak olursa, 4 ya da 5 fincan kahve, gün içinde alınabilecek kafein miktarıdır.
 
Şu anda piyasada bulunan enerji içeceklerinin içinde yaklaşık 250 mililitrede 30-150 miligram oranında kafein bulunur. Dolayısıyla bunların fazla tüketilmemesi gerekir. Alınabilecek maksimum kafein miktarı 600 miligram olarak bildirilmekle birlikte, bu miktarlara asla çıkılmaması gerekir.

Video: Uyku Apnesinde Teşhis
 
Bu miktarlara ulaşıldığı takdirde çarpıntı, huzursuzluk, sıkıntı gibi aşırı uyarılmışlık belirtileri görülebilir. Dolayısıyla 2-3 fincan kahve alarak ve bu miktarları koruyarak uyanık kalmak mümkündür.
İLGİLİ MAKALE

Kronik yorgunluk ile başa çıkmanın 9 yolu

Doç. Dr. Semih ÖZKAN

Hemoroid (basur) rahatsızlığı, erken boşalmaya yol açar mı ya da erken boşalmayı tetikler mi? Teşekkür eder, saygılarımı sunarım.... devamı