Enerji içeceklerinin uykusuzluk yaratmalarının nedeni, içerdikleri kafeindir. Her içeceğe göre farklılık göstermekle birlikte, piyasada bulunan enerji içeceklerinin her 250 mililitresinde 30 ila 150 miligram arasında kafein bulunur.
 
Gün içinde alınabilecek maksimum kafein miktarı 600 miligram olarak belirtilmiş olsa da, bu miktarlara çıkılmasa asla tavsiye edilmez. Bu dozların üzerinde alınan kafein, kişide bağımlılık yapar.

SLAYT:GÜN İÇİNDE UYKULULUK HALİNDEN KURTULMAK İÇİN 12 İPUCU

Bu içeceklerin tüketiminden yaklaşık 12-24 saat sonra başlayan ve geri çekilme semptomu adı verilen süreçte içeceğe yeniden ihtiyaç duyulmaya başlar. Burada da kişide huzursuzluk, hırçınlık, çarpıntı, yorgunluk, ne yapacağını bilememe gibi durumlar ortaya çıkabilir.

Kişi eğer bu durumun farkında değilse ve yeniden içeceği almazsa, hastaneye gidebilecek kadar sıkıntılı süreçler görülebilmektedir.