• İçindekiler
• Nedir
• Aşamaları

Nedir

Cinsel Yanıt Döngüsü Rehberiniz

Cinsel yanıt döngüsü, bir kişi cinsel olarak heyecanlanıp birleşme ve masturbasyon dahil cinsel olarak uyarıcı aktivitelerde bulundukça gerçekleşen fiziksel ve duygusal değişiklikler silsilesi anlamına gelir. Döngünün her bir aşamasında vücudunuzun nasıl yanıt verdiğini bilmek ilişkinizi geliştirebilir ve herhangi bir cinsel problemin sebebini tespit etmenize yardımcı olabilir.

Aşamaları

Cinsel Yanıt Döngüsünün Aşamaları Nelerdir?

• Heyecan
• Plato
• Orgazm
• Çözülme

Cinsel yanıt döngüsünün dört aşaması vardır: Heyecan, plato, orgazm ve çözülme. Hem erkekler hem de kadınlar bu aşamaları yaşarlar ama zamanlama genellikle farklıdır. Örneğin, her iki partnerin aynı zamanda orgazma ulaşması pek olası değildir. Ayrıca yanıtın yoğunluğu ve her bir aşamada geçirilen süre kişiden kişiye değişir. Bu farklılıkları bilmek, partnerlerin birbirlerinin vücutlarını ve yanıtlarını daha iyi anlamalarına ve cinsel deneyimi zenginleştirmelerine yardımcı olabilir.

1. Aşama: Heyecan

Birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilen heyecan aşamasının genel özellikleri aşağıdakileri içerir:

• Kas gerilimi artar.
• Kalp atımı hızlanır ve solunum sıklaşır.
• Cilt kızarabilir (boyunda ve sırtta kızarıklık lekeleri görünür).
• Meme uçları sertleşir veya dikleşir.
• Cinsel organlara kan akışı artar; bu, kadının klitorisi ve labia minorasında (küçük dudaklar) şişme ve erkeğin penisinde ereksiyonla sonuçlanır.
• Vajinal kayganlaşma başlar.
• Kadının memeleri daha dolu hale gelir ve vajinal duvarlar şişmeye başlar.
• Erkeğin testisleri şişer, testis torbası sıkılaşır ve erkek kayganlaştırıcı bir sıvı salgılamaya başlar.

2. Aşama: Plato

Orgazmın eşiğine kadar uzayan plato aşamasının genel özellikleri aşağıdakileri içerir:

• 1. aşamada başlayan değişiklikler yoğunlaşır.
• Vajina artan kan akışından şişmeye devam eder ve vajinal duvarlar koyu mora dönüşür.
• Kadının klitorisi oldukça duyarlı bir hale gelir (hatta dokunulduğunda ağrılı olabilir) ve penisten doğrudan uyarılmayı engellemek için klitoral başlığın altına çekilir.
• Erkeğin testisleri testis torbasına geri çekilir.
• Solunum, kalp hızı ve kan basıncı artmaya devam eder.
• Ayaklarda, yüzde ve ellerde kas spazmları başlayabilir.
• Kas gerilimi artar. 

3. Aşama: Orgazm

Orgazm, cinsel yanıt döngüsünün doruğudur. Aşamaların en kısasıdır ve genellikle yalnız birkaç saniye sürer. Bu aşamanın genel özellikleri aşağıdakileri içerir:

• İstemsiz kas kasılmaları başlar.
• Kan basıncı, kalp hızı ve solunum hızlı bir oksijen alımı ile en yüksek oranlarındadır.
• Ayaklardaki kaslar kasılır.
• Cinsel gerilimin ani, zorlu bir salınımı olur.
• Kadınlarda vajina kasları kasılır. Rahim de ritmik kasılmalar geçirir.
• Erkeklerde penisin tabanındaki kasların ritmik kasılmaları semenin boşalması ile sonuçlanır.
• Tüm vücutta bir kızararma veya ‘cinsel kızarıklıklar’ görünebilir.

4. Aşama: Çözülme

Çözülme sırasında vücut yavaş yavaş normal çalışma seviyesine döner ve şişmiş ve sertleşmiş vücut kısımları önceki büyüklük ve renklerine dönerler. Bu aşama genel bir iyi olma duygusu, artan yakınlık ve sık sık yorgunlukla kendini belli eder. Bazı kadınlar biraz daha cinsel uyarılmayla orgazm aşamasına hızla dönebilir ve birden çok orgazm yaşayabilirler. Erkeklerin orgazmdan sonra durgunluğa ihtiyacı vardır, erkeklerin yeniden orgazma ulaşamadıkları bu döneme yanıtsız dönem de denir.  Yanıtsız dönemin süresi erkekler arasında farklılık gösterir ve genellikle yaşın ilerlemesiyle uzar.