Bebeğinizi emzirme dönemi oldukça yorucu olabilir, özellikle de bebeğin düzgün uyumadığı ve gece sürekli uyandığı ilk dönemlerde. Sabah bir fincan kahve içmek kişinin daha uyanık ve iyi hissetmesini sağlayabilir. Ancak birçok kişi kahveden aldıkları kafeinin emzirdikleri bebeğini nasıl etkileyeceğinden endişe duyar. Emzirirken kahve tüketimiyle ilgili genel kanı kararında alındığında bir sorun yaratmayacağıdır.

Hamile kadınların kafein tüketmeleri genellikle önerilmez. Çünkü bu maddenin plasentadan geçerek gelişmekte olan fetüsü etkileyeceği düşünülür. Ancak anne sütüyle beslenen bir çocuğun kafeinden etkilenmesi çok daha düşük bir ihtimaldir. Vücudumuz kahveden alınan kafeini anne sütüne ulaşmadan ve bebeğe geçmeden önce metabolize eder. Dolayısıyla kararında alındığı sürece düşük risk grubunda bir madde olarak değerlendirilir. Bir annenin aldığı kafeinin sadece %1’i sütüne ulaşır ve bu küçük miktar birçok bebek için zararlı değildir.

Emzirirken kahve tüketimiyle ilgili yapılabilecek en önemli şey içilen miktara dikkat etmektir. Günde 300 mg’dan fazla kafein alınmaması önerilir. Bu da günde 2-3 fincan kahveye denk gelen bir miktardır. Ancak 300 mg’ın üzerinde kafeinin bile bir bebeği kötü etkilemesi düşük bir ihtimaldir. Günde 10 fincandan fazla kahve içilmesinin ise bebekte huysuzluk ve sinirlilik yapabileceği belirtilir. Bu düzeyde bir kahve tüketimi zaten annenin kendisi için de önerilmez. Mesane, uyku, kalp damar problemleri ortaya çıkabilir. 

Emzirirken kahve tüketimiyle ilgili bir diğer önemli konu anne sütüne geçen az miktarda kafeinin ne zaman bu geçişi yaptığıdır. Uzmanlara göre anne sütündeki kafein miktarı kahveyi içtikten sonraki 1-2 saatte zirve yapar. Endişe eden anneler emzirmeleri bu saatin dışında planlayabilirler. Emzirdikten sonra ise bebeklerinde herhangi bir değişiklik olup olmadığını inceleyebilirler. 

Hamilelikte kafein tüketmeyle ilgili riskler korkutucu gelebilse de emzirme döneminde bu riskler oldukça düşüktür. 2012’de Brezilya’da 885 bebek üzerinde yapılan bir araştırmada kafein tüketen anneler tarafından emzirilen 3 aylık bebeklerin uyku kalitesinde herhangi bir değişiklik gözlenmemiştir. Yine Kore’de yapılan başka bir araştırmada günde birkaç fincan, kararında kahve tüketen ve emzirmekte olan annelerin çocuklarıyla ilgili herhangi bir risk oluşmadığı sonucuna varılmıştır.