Erkekler göbeklerini iki şekilde eritebilirler. Bunlardan birincisi, karın iç yağlarının eritilmesi, ikincisi ise karın duvarının üstündeki yağların eritilmesidir. Bu eritme yöntemlerinin çoğu birbirine benzese de birebir aynı değildir.
Karın içi yağların erimesinde, metabolik durum mutlaka değerlendirilmelidir. Uzman hekim tarafından karaciğer yağlanmasına yardımcı olacak çeşitli vitaminlerin mutlaka verilmesi ve bozulan metabolik durumun mutlaka düzeltilmesi gerekir. Çünkü eğer karın içi yağlanma söz konusu ise, kesinlikle metabolik durumda bozulma vardır.

Egzersiz yapılmalı

Karın üstü, yani kas üstü yağların eritilmesinde ise, karın hareketleri önemlidir. Bu hareketler, üst karın için mekik, alt karın için sırt üstü yatar vaziyetteyken bacak hareketleri yapma şeklindedir. Bel için ise tvist hareketlerini yapmak gerekir. Bu hareketlerin her gün iki kez yapılmasında fayda vardır. Bir kez sabah, bir kez akşam olmak üzere en az 15 dakika yapılması yeterli olacaktır.
Ama hepsinden önemlisi, düzenli ve aktif bir yürüyüştür. Yürüyüşler başlangıçta yarım saat olabilir. Daha sonra 1 saate çıkarılmalıdır. Ancak eklem sorunları olanlara, yani eklemlerinde artroz, kondromalazi ve kıkırdak sorunları olanlara yürüyüş çok fazla önerilmez. Onlara yüzme gibi daha farklı aktiviteler tavsiye edilir. Dizlerinin üzerine çok yüklenmeden yüzmeleri, onlar açısından son derece faydalı olmaktadır.
Karaciğer fonksiyonları bozulan hastalarda, karaciğer koruyucu bitkisel vitaminler vardır. Bunlar hastalarda destek tedavisi olarak uygulanabilir.