Halsizlik

Neredeyse herkes, zaman zaman çok fazla çalışmak ve yoğun çaba harcamaktan kaynaklanan aşırı yorgunlukla mücadele eder. Bu tip durumlarda ortaya çıkan geçici yorgunluk, genellikle tanımlanabilir bir nedene bağlıdır ve birçok çözümü bulunabilir.

Diğer taraftan yerleşik halsizlik durumu daha uzun sürer ve daha derin etkiler bırakır. Zamanla sürekli bezginlik durumu gelişir, enerji ve zihinsel kapasite azalır. Bu düzeydeki halsizlik, duygusal ve psikolojik durumunuzu olumsuz yönde etkileyebilir.

Halsizlik, uykulu olma durumuyla aynı şey değildir. Halsizlik, herhangi bir şey yapmak konusunda motivasyon eksikliği şeklinde ortaya çıkar ve genellikle uyku isteği bu duruma eşlik eder.

Bazı durumlarda ise halsizlik, tıbbi bir sorunun belirtisi olabilir ve tıbbi tedavi gerektirir. Ancak halsizlik, genel olarak rutin yaşamdan ve alışkanlıklarınızdan kaynaklanır. Yorgunluğunuzun neden kaynaklandığını hakkında bilgi sahibi olmanız önemli bir şanstır. Bu sayede, yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç basit değişiklikle, eski zinde günlerinize dönmeniz mümkün olabilir.

Sebepleri

İlk adımda, halsizliğinize sebep olabilecek faktörlerin bir listesini yapmak, sorunun kaynağını daha kısa sürede belirlemenize ve halsizlikle mücadelenizde daha hızlı yol almanıza yardımcı olabilir. Genel olarak, halsizlik şu üç duruma bağlı olabilir: Yaşam tarzı faktörleri, psikolojik sorunlar ya da sağlık durumunuz.

Yaşam tarzı faktörleri

Halsizlik hissinin genel olarak bariz nedenleri vardır:

• Aşırı alkol kullanımı
• Kafein kullanımı
• Aşırı fiziksel aktivite
• Hareketsizlik
• Yetersiz uyku
• Antihistaminler, öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları, reçeteyle satılan ağrı kesici ilaçlar, kalp ilaçları, tansiyon ilaçları gibi ilaçlar ve bazı antidepresanlar
• Sağlıksız beslenme alışkanlıkları

Psikolojik sorunlar

Halsizlik, aşağıda sıralananlar gibi ruh sağlığı sorunlarının ortak bir belirtisi olabilir:

• Bunalım
• Depresyon (majör depresyon)
• Keder
• Gerginlik

Tıbbi sorunlar

Halsizlik bir tıbbi durum ya da ciddi olabilecek hastalıkların bir işareti de olabilir:

• Hızlı gelişen karaciğer yetmezliği
• Kansızlık
• Kanser
• Kronik yorgunluk sendromu
• Kronik böbrek yetmezliği
• Kronik Akciğer Hastalığı
• Amfizem (akciğerlerdeki hava peteklerinin, çeperlerinin tahrip olmasıyla genişlemesi
• Kalp hastalığı
• Hipertiroidi (aşırı aktif tiroit)
• Hipotiroidi (tiroit)
• Reçeteli ağrı kesici, kalp ilaçları, tansiyon ilaçları ve bazı antidepresanlar gibi ilaçlar
• Obezite
• Gebelik
• Büyük bir ameliyat sonrası iyileşme süreci
• Huzursuz bacak sendromu
• Uyku apnesi
• Diyabet tip 1
• Diyabet tip 2

Doktora ne zaman gitmeli?

Halsizlik baş gösterdiğinde, küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın  ya da halsizliğe sebep olan tıbbi durumun tedavisine yönelmenin, iyileşip eski günlerinize dönmenizde önemli yararlar sağladığını hissedeceksiniz.

Doktor ile randevu

Dinlenmek, stresi azaltmak, doğru beslenmek ve bol miktarda sıvı tüketmek için çaba göstermenize rağmen iki hafta veya daha fazla süreyle devam eden halsizlikle boğuşuyorsanız derhal tıbbi yardım alın.

Acil durumlar

Halsizliğiniz aşağıda sıralanan durumlardan birisiyle birlikte ortaya çıktıysa, yanınıza size yardımcı olabilecek birini alarak acil servise başvurun. 

• Tuvalet, istifra veya anormal kanama şeklinde ortaya çıkabilecek aşırı boşaltım
• Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alma
• Alt karın veya sırt bölgesinde ortaya çıkabilecek sıra dışı ağrı
• Şiddetli baş ağrısı

Bu tip durumlarda ambulansa veya yerel acil yardım birimlerine haber vermeniz yerinde bir davranış olacaktır.

Halsizliğiniz bir ruh sağlığı sorunuyla ilgiliyse ve aşağıda sıralanan belirtileri de içeriyorsa mümkün olan en kısa sürede acil yardım almanız gerekir.

• Kendinize zarar verme veya intihar üzerine düşünme
• Bir başkasına zarar vermek üzerine düşünme

Ayrıca halsizliğiniz aşağıdaki belirtilerle birlikte ortaya çıkıyorsa acil yardım almanız gerekir.

• Göğüs ağrısı
• Nefes darlığı
• Düzensiz ya da hızlı kalp atışı
• Kendinizden geçecekmiş gibi hissetme