Evde Tedavi

  • Yere uzanın ve dinlenin. Düşmemek için tedbir alın.
  • Bir baş dönmesi krizi yaşamanız durumunda araç kullanmayın, yüksek bir yerde iş yapmayın veya tehlikeli olabilecek makineleri kullanmayın.
  • özellikle yukarı doğru bakarken ani baş hareketleri ve vücut pozisyonu değişiklikleri yapmaktan sakının.
  • Soruna neden olan iç kulaktaki kristallerin dağıtılması veya uyarılan iç kulaktaki sinirlerin hassasiyetinin azaltılması anlamına gelen, birtakım tedavi egzersizleri deneyebilirsiniz.
  • Arka arkaya adımlara Brandt-Daroff pozisyonel egzersizleri denir. Bunları yaparken baş dönmesi hissedebilirsiniz ama her bir tekrarla bunun ciddiyeti ve süresi azalacaktır.
  • Yatağın ortasına yakın bir şekilde kenarında bacaklarınızı aşağı sarkıtarak oturun.
  • Başınızı her bir tarafa 45° lik açıyla döndürün.
  • Başınız yan tarafa dönükken sol tarafınıza hemen uzanın ve başınızın kulağınızın arkasındaki kısmıyla yatağa dokunun.
  • Bu pozisyonda ve takip eden her pozisyonda yaklaşık 30 saniye kalın.
  • Yukarı doğru tekrar doğrulun.
  • Başınızı sol tarafa doğru 45°‘lik açıyla döndürdükten sonra sağ yanınıza hemen uzanın.
  • Yukarı doğru tekrar doğrulun.
  • Bu hareketleri her gün üç kez, her bir hareketi altı ila on kez tekrarlayın.

Tıbbi Tedavi

Bazı doktorlar, iyi huylu pozisyonel baş dönmesini ilaç vermeden rahatlatmak veya iyileştirmek için başınızın ve gövdenizin belli manevraları nasıl yapması gerektiğini bilirler.

Uzm. Dr. Gökçe KÜÇÜKYAZICI

baş ağrısı baş dönmesi mide bulantısı aşırı sinir stres... devamı

  • Bu manevralara kanalitlerin (küçük kalsiyum kristalleri) yeniden konumlanması işlemi, diğer adıyla Epley manevrası, özel bir bilgi ve beceri gerektirir.
  • Bu manevraların hedefi, başıboş tanecikleri iç kulağın artık sorun çıkarmayacakları yarı dairesel kanallarının dışına hareket ettirmektir.
  • İşlemler yapıldıktan sonra başınızı 24 saat boyunca dik tutmanız gerekebilir.
  • Destek için yumuşak bir boyunluk takmanız ve gece boyunca bir sandalyede oturur halde uyumanız gerekebilir.