Kâbusun tedavi edilmesinde, kâbusun ne düzeyde tekrarladığı önemlidir. Sık tekrarlıyorsa, kişinin uykusunu bölüyorsa ve kişi bu kâbuslardan dolayı artık uyumak istemiyorsa, uyumaya gitme fikri bile onu endişelendiriyorsa, mutlaka doktora başvurmalı ve tedavi olmalıdır.

Kâbus tedavisinde, ilaç tedavisi uygulanarak uykunun bütünlüğü sağlanır. Kâbusu yaratan psikolojik etkenleri ortadan kaldırabilmek için psikoterapi tekniklerinden de yararlanmak mümkündür.

Kişinin kâbus görmemek için yapabileceği tek şey, uykuya giderken rahatlamış ve düşüncelerinden tamamen arınmış olmasıdır. Bunun için uyku öncesi rahatlatıcı bitkisel çaylar içmek ya da yoga gibi gevşetici bazı yöntemlerden yararlanmak, kişiyi uykuya dalmadan önce rahatlatabilir ve uykusunun daha az stresli hale gelmesini sağlayabilir.
İLGİLİ MAKALE

Kabuslar

Uzm. Dr. Gökçe KÜÇÜKYAZICI

Benim size, ayak fetişhliği hakkında sorularım olucaktı. Ben 23 Yaşındayım Müzikle Uğraşıyorum, Ve Bu Benim İşimi Çok Engelliyor.Sahnede Solist Bayanı... devamı