Kalp Yetmezliğinde Duygularla Baş Edebilme

Şubat 05, 2023

İçindekiler
Genel Bakış
Stres
Destek

Genel Bakış

Kalp yetmezliği hayatınızda büyük değişikliklere yol açar. Üzüntü ve endişeyle baş etmekte zorlanabilirsiniz. Hayattan hala zevk alabileceğinizden şüphe etmeye başlayabilirsiniz. Bu duygularla başa çıkabilmek ve gerektiğinde yardım alabilmek kalp yetmezliği sorunu olan kişilerin hayatını kolaylaştırabilir.

Kalp yetmezliği duygularınızı etkileyebilir. Eskiden yapabildiğiniz birtakım şeyleri artık yapamamak canınızı sıkabilir. Gelecek hakkında endişeleriniz olabilir. Kalp yetmezliğiyle gelen belirtiler, örneğin nefes darlığı, bu endişelerinizi daha da artırabilir.

Bunlar çok sık rastlanan tepkilerdir. Depresyon belirtileri hissediyor veya çok endişeleniyorsanız, doktorunuzla bu konuyu görüşün. Depresyon ve anksiyete terapisi, ilaçla tedavi edilebilir.

Ayrıca, “iç sesinizi” değiştirerek kendi kendinize yardımcı olabilirsiniz. “İç sesiniz” durumla nasıl başa çıktığınıza dair kendi kendinize söylediklerinizdir. Olumsuz düşünceler kendinizi daha kötü hissetmenize yol açabilir. Düşüncelerinizi değiştirmek duygularınızın da değişmesini sağlayabilir.

Stres

Kalp yetmezliğinin getirdiği zorluklar stresi artırabilir. Stres, kalp yetmezliğiyle yaşamayı iyice zorlaştırabilir. Stres ayrıca uykunuzu etkileyerek depresyonla anksiyeteyi artırabilir. Bedeninize, zihninize ve ruhunuza faydalı olabilecek birkaç öneri:

Kademeli kas rahatlatma egzersizleri
Vaktinizi planlama
Kararlı ve olumlu davranarak stresi azaltma
Rahatlatıcı nefes egzersizleri
Rahatlamak için bir rehber eşliğinde hayal kurma
Meditasyon yapma
Rahatlatıcı yoga egzersizleri

Destek

Destek alma

Dostlarınızdan ve ailenizden gelen duygusal destek kalp yetmezliğiyle baş edebilmenize yardımcı olabilir. Kalp yetmezliği destek gruplarına katılmayı deneyebilirsiniz. Doktorunuza, oturduğunuz bölgede ne tür bir destek alabileceğinizi sorun.

Sizinle aynı sorunları paylaşan insanlarla bir araya gelmek kendinizi yalnız hissetmemenizi sağlayabilir. Eğer utangaç biriyseniz veya böyle toplantılara katılmak hoşunuza gitmiyorsa, internet üzerinden destek almayı deneyebilirsiniz. İnternet üzerinde insanlar yüz yüze konuşmasalar da, duygularını paylaşarak bir grup oluşturabiliyorlar.

İLGİLİ MAKALE

Böbrek yetmezliğinin belirtileri

Özer SELİMOĞLU

Merhaba özer bey benim ayaklarımda varis var ve iç varisten ameliyat oldum.Ağrılarım geçmeyince bir kalp ve damar cerrahisine muayene oldum ve derin ... devamı

fa**** hö**** – 03 Şubat 2020

2-3 seneden beri garip duygular hissediyorum bir iki kere psikoloğa gitti depresyon dediler duygularımıda tam olarak toplayamıyodum aktaramıyordum ama şimdi toparlıyabiliyorum Sanki havada uçan bir kağıt parçasıymışım gibi bomboş hissediyorum kendimi. Duygularım yok oldu tamamen şu anda sanki yok gibi birşeyim. Bedenimin içi yokmuş gibi kalbim yokmuş gibi resmen. Kafamın içi bomboş gözlerim boşuna bakıyormuş gibi. Birşeyler yapiyorum sanki kendi irademle değil de kendiliğinden yapıyorum bunları aglayamiyorum sevemiyorum kimseye karşı br duygum yok sanki duygularım yok oluş gibi yaşadığım yerde bir yere giderken otomatikte gider gibiyim aklımda düşüncelerle gidiyorum yola bakan gözler kendi iradem ile değiyde otomatik bakıyormuş gibi birde çok aşırı hayal kuruyorum lütfen yardım edin okuduğunuz için teşekkür ederim

fa**** hö**** – 11 Ağustos 2022

mrb ben 18 yaşındayım ama benim tek cinsel eglencem matürbasyon yapmak ve 1 dakikada boşalıyorum penisim 11 cm falan ve cılız ben normal bi erekk gibi cinel duygulara sahip olamıyorum

fa**** hö**** – 08 Mart 2023

Ben Doğuştan yanlış bir Bedende, Yanlış bir Ailede ve Yanlış bir şehirdeyim. Ben Trabzonda yaşayan ne yapacağını bilmeden 52 yaşına kadar gelmiş bir Transseksüelim. Yaşadığım şehirde bana yardım edebilecek bilgide bir Psikiyatr yada Psikolog maalesef yok. Benim başka şehirlere gidip tam teşekküllü hastane arayacak durumumda yok. Benim Psikolojim yerlerde sürünüyor ama onu yerden kaldıracak bir durumum da yok. Şu ülkede bana yardım edebilecek hiç olmazsa Hormon tedavisi görmeme izin verecek bir Psikolog yokmu. Şehirimde koskoca bir Tıp fakültesi var ama Bana yardım edebilecek donanımları yokmuş. Bana yapabileceğiniz bir tavsiye varmı Doktor Hanım, durumum gerçekten çok kötü ve Hormon tedavisini doktor kontrolünde alamazsam dahada kötüye gidecek. Kendimi her taraftan köşeye sıkışmış gibi hissediyor ve birgün bu durumuma isyan edip çevremdeki herşeye zarar verebileceğim duygusuna kapılıyorum. Bana bir çıkış yolu gösterin lütfen . Lütfen . Lütfen

Tüm Sorular