• İçindekiler
• Sebepler
• Nedir
• Tedavi

Sebepler

• Sıvı kaybı: Bu durum genelde seyahat esnasında karşılaşılan temel nedendir. Su ve banyolara kolay ulaşım olmayan durumlarda sıvı kaybına yakalanmamak çok zordur. Büyük şehirleri ziyaret edip gezerken umumi tuvaletlere rastlamak çok zordur bu yüzden de insanlar daha az su içme eğilimindedir.
• Gıda: İnsanlar seyahat ederken nerdeyse yemeklerin hepsi dışarda yenir. Ayrıca bu gıdaların çoğunluğu sağlıksız olup kolonların çalışmasını sağlamak için lif ve besinler açısından zengin değildir. Seyahat çizelgesi esnasında stresli olmak tatlı isteğini artırır, bu yüzden de seyahat edenler daha çok şeker tüketir. Lif eksikliği artmış şeker de kabızlığa neden olur. Nihayet, hava yolu ziyareti esnasında maruz kalınan radyasyon yararlı bakterileri öldürür ve gıdanın emilmesini zorlaştırır.
• Yemek çizelgesi: Vücut alışkanlıklara sahip bir oluşum olup aynı saatte yemek yeme ve aynı saatte tuvalete gitmeye alışır. Seyahatle birlikte uyuma ve yeme alışılan zamandan daha farklı zamanlarda gerçekleşmeye başlar. Bu da vücut için kafa karıştırıcı olur böylece kabızlık rahatlaması zorlaşır.

Nedir

Seyahat eden birçok insan yoldayken kabızlığa yakalanır ve tatil esnasında karınla ilgili rahatsız edici şişkinlik ve gazı önlemek için doğal kabızlık çözümleri arar. Bu sorunun sebeplerini anlamak seyahat eden insanlara sorunla başa çıkma ve kabızlık döneminden kurutulmaya yardımcı olabilir.

Tedavi

• Yemekler: Seyahat ederken, sağlıklı yemekleri paketleme kabızlıktan sakınmak için harika bir yoldur. Bu ayrıca seyahate başlamanın ve varış yerine ulaşıldığında fazla yemeyi önleyen güzel bir başlangıçtır. Kabızlıktan sakınmanın bir başka güzel yolu da bağırsağınızın hazmetmeye alışkın olduğu çiğ gıdalar (havuç, brokoli vb) gibi belirli bir yeme alışkanlığına sadık kalmaktır. Çiğ gıdaların fiberi daha fazla olup harika bir kabızlık tedavisidirler.
• Hareket:Seyahat edenler, seyahat esnasında hareket halinde olmak için yaratıcı yollar bulabilir. Uçaktayken, emniyet kemerini kullanmak hareket etmek için iyi bir yol olabilir. Otobüs turu yerine, yürümek için dışarı çıkmak da bağırsaklarınızı çalıştırmak için iyi yöntemlerdendir.
• Su: Seyahat eden insanla mümkün olduğunca çok su içmelidirler. Su, sindirimde ve kabızlığı önlemek için çok önemli bir faktördür. Kafeinsiz çay ve az şekerli meyve suları da seyahat esnasında susuz kalmamak için iyi yöntemlerdir. Susuzluk henüz meydana gelmeden bol su içilmelidir. Vücut susuzluğu ilk olarak hissedince, muhtemelen susuz kalmıştır.
  Seyahat esnasında kabızlıktan rahatlama, seyahat eden birçok kişi için zordur fakat kabızlığın en önemli tedavisi hareket etmek, lif ve sıvı alımıdır. Bunlar yoldayken kabızlığa çözüm olmuyorsa, ilave almak da kolaydır. Düzenli olmak gibi bazı kabızlık tedavileri daha hafif dışkılar için kolondaki suyun alıkoyulmasını sağlar, şişkinliğe karşı fiber yayılması sağlar, kötü bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olan iyi bakterilerin tazelenmesini sağlar, sağlıklı kolon hareketleri için besin sağlar.