Bu egzersizleri antrenmandan sonra yapabilecekleri gibi, sabah aç karnına ya da vücudu şaşırtmak için gece yatmadan önce yapabilirler.
Kardiyo egzersizleri yağ yakmak için yapıldığı zaman, çalışılan kas gruplarının önündeki yağlar eritilmek istenir. Yağ yakılarak kasların açığa çıkması hedeflenir. Bu açıdan bakıldığı zaman, kardiyo egzersizlerinin vücudu şekillendirdiğini söylemek mümkündür. Ancak hiç kas çalıştırmadan, sadece kardiyo egzersizleri ile yağ yakılmak istendiği zaman, ortaya çelimsiz bir görüntü çıkar ve zayıflama gerçekleşir.
Bu nedenle her zaman için kas grubu egzersizleri kasların gelişimi ve şekillendirilmesi açısından çok büyük önem taşır. Kardiyo egzersizleri kesinlikle başlı başına bir şekillendirme aracı değildir.
Hafıza geliştirme teknikleri
Yrd Doç Dr SERDAR SARAÇ
mrb hocam bende turner sendromu var bu yüzden kemik erimem var hangi egzersizleri önerirsiniz plates yapsam işe yarar mı durdurabilir miyim... devamı
Kardiyo Egzersizleri Ne İşe Yarar?
Kardiyo Egzersizleri Kilo Verdirir Mi?
Kardiyo Egzersizleri Kişiye Göre Mi Belirlenmelidir?
Kardiyo Egzersizleri Hangi Faydaları Sağlar?
Vücut Geliştirenler Hangi Kardiyo Egzersizlerinden Yararlanabilirler?