20 Mar 2023
Rüyaları Hatırlamak
Rüyaları daha iyi hatırlamaya yardımcı olması için uygulanabilecek çeşitli teknikler vardır.
Uyku ve Rüya
05 Şub 2023
Rüyalar
Rüyalar, uykunun hızlı göz hareketi (REM) aşamasında meydana gelir. Tipik bir gecede, uyku döngüsüyle bölünen yaklaşık 2 saat rüya görürsünüz.
05 Şub 2023
Gün İçerisindeki Uykululuk Halinden Kurtulmak İçin 12 İpucu
Gün içerisinde kendinizi uykulu mu hissediyorsunuz? Bu sizin günlük yaşamınızda performansınızı mı etkiliyor? Yapabileceklerinizi öğrenin.
05 Şub 2023
Yorgunluk Ve Uykululuk Nedenleri Ve Savaşma Yolları
Yorgun mu hissediyorsunuz? Gündüz uykunuz mu geliyor? Nedenlerini tespit ederek, neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
05 Şub 2023
İnsomnia: Daha İyi Uyku İçin 20 İpucu
İnsomnia ya da uyuyamama hastalığı, bir uyuma sorunudur. Uykuya dalamama, ya da gece boyunca sürekli uyuyamama sorunlarını barındırır.
05 Şub 2023
Uykuya Yardımcı Ve Uyku Kaçıran Gıdalar
İyi uyumanızı sağlayacak doğru gıdaları seçebilmeniz mümkün olsaydı, seçmez miydiniz? Dinlendirici uykunuzu engelleyebilecek gıdaları bilseydiniz, onlardan uzak durmaz mıydınız? İşte, iyi bir gece uykusu için yemeniz ve kaçınmanız gereken gıdaların n
05 Şub 2023
Yolculukta Yorgunluk Ve Uykusuzlukla Mücadele
Araştırmacılar 18 ila 24 saat uyumadan araç kullanmanın, sürücünün algı zayıflığı söz konusu olduğunda, sarhoş olmakla benzer bir durum oluşturduğunu keşfetmiştir. Alkol gibi uykusuzluk ve yorgunluk da, uyuya kalma riskinin yanı sıra, muhakeme yetene
05 Şub 2023
Uyku Bozuklukları İçin Görsel Rehber
Uyku bozuklukları ne kadar süre ya da ne kadar iyi uyuduğunuzu etkileyen durumlardır. Nedenleri, sizi uyutmayan kötü alışkanlıklardan, uyku döngünüzü bozabilecek tıbbi sorunlara kadar farklılık gösterebilir. Eğer sabahları dinlenmiş hissetmiyorsanız
04 Şub 2023
Az Uyku Kilo Aldırıyor
1 saat 20 dakika az uyumak, fazladan 549 kalori aldırıyor. Gece az uyuyanların gün içinde daha fazla yemek yediği belirlendi.
04 Şub 2023
Uyku Hormonunun Sırrı Çözüldü
Kanadadaki McGill Üniversitesinden araştırmacılar, fareler üzerinde yaptıkları araştırmada, etkin hale geldiğinde derin uykuyu sağlayan reseptörü (MT2) bulmayı başardı.