• İçindekiler
• Alternatif Tedaviler
• Hareket
• Akupunktur
• Sağlıklı Takviyeler
• Dikkat Edilecekler
• Sonuç

Alternatif Tedaviler

Artrit İçin Alternatif Tedaviler

Uzmanlar alternatif artrit tedavilerinin avantajlarını ve dezavantajlarını değerlendiriyor.

Artritin alternatif tedavileri arasında akupunkturdan, bakır bilekliklerden ve mıknatıslardan glukozamin ve kondroitin takviyelerine ve yogaya kadar her şey var. Ama bu tedavilerin herhangi biri ağrılı, gıcırtılı eklemlerinize gerçekten uyuyor mu?

Artritli bir çok insan hastalıklarına eşlik eden ağrıyı, sertliği, stresi, anksiyeteyi ve depresyonu hafifletmeye yardım etmesi için bu alternatif tedavilere bel bağlıyor. Artritli insanlar genellikle bu alternatif tedavileri deniyor.

Ve bu alternatif tedavilerden bazıları gerçekten işe yarıyor diyor önde gelen artrit uzmanları ve hatta arkalarında bilimsel kanıt bile var (her ne kadar çoğu doktor daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu düşünse de). Diğer yandan, işe yaramayan alternatif tedavi daha çok veya kişisel gözlemlere dayanan iddiaları desteklemek için daha fazla çalışmaya gereksinim var.

İşte daha popüler alternatif artrit çarelerinin bazıları hakkında bilinenler ve henüz bilinmeyenler.

 

Hareket

Artritle Hareket ile Savaşmak

Yoga ve tai chi’nin zihin-beden uygulamaları artritli insanlara yardımcı olabilir.

Her ne kadar yoganın yalnız artrit üzerindeki etkilerini araştıran birkaç çalışma olsa da British Journal of Rheumatology’de yayımlanan bir çalışma üç aylık bir yoga programına katılan romatoid artritli (RA) insanların yoga yapmayanlara göre daha fazla kavrama gücü olduğunu buldu.

Journal of Rheumatology’de yayımlanan bir başka çalışma, yoga yapan insanların el osteoartritinde (OA) ağrı, hassasiyet ve parmak hareket aralığında anlamlı bir iyileşme gösterdiklerini buldu.

Bazı uzmanlara göre özetle, yoga ve tai chi egzersizdir ve egzersiz iyidir. Egzersizler, kas kuvvetinin ve dengenin iyileştirilmesine yardım edebilirler.

Ayrıca, egzersiz artritli insanların sağlıklı kiloyu korumalarına yardımcı olabilir, bu da hastalığın bazı şikayetlerinin hafifletilmesine katkıda bulunabilir. Aşırı kilo, ağrıyı eklemlerde çok daha kötü hissedilir hale getirebilir. Yüzme, yürüyüş ve diğer düşük darbeli egzersizler de ağrının giderilmesi ve kilo kaybına yardım edebilir.

Akupunktur

Artrit Ağrısını İğnelemek

Türkiye’de de  giderek artan sayıda yetişkin akupunktur ile tedavi ediliyor. Ve bu kişilerin bir çoğu muhtemelen artritleri yüzünden iğnelenmekte. Akupunktur, meridyenler olarak bilinen enerji kanallarındaki tıkanıkları ortadan kaldırmak ve enerjinin vücutta düzgün bir şekilde akmasını sağlamak umuduyla vücuttaki belirli özel noktaları uyarmak için ince iğneler kullanılmasını içeriyor.

Bir dizi çalışma, artritin en yaygın iki tipinde akupunkturu değerlendirdi- Osteoartrit ve Romaoid artrit. En yeni inceleme yazısı 16 deneyde osteoartriti olan 3,498 kişiyi kapsıyordu ve akupunkturun ağrı ve fonksiyonda kısa vadeli iyileşmeler için düzmece akupunkturdan daha üstün olduğunu buldu ama faydalar oldukça küçüktü.

Şu anda hangi artrit hastalarının akupunkturdan en yüksek fayda sağladığını belirlemede yeterli çalışma yok. Ancak, bireysel inanışlar, beklentiler ve psikolojik profil bazında akupunktura en uygun adayı tespit etmeye yönelik çalışmalar önemli olabilir.

Akupunktur, ağrıyı geçici olarak hafifletebilir ama hastalığın seyrini değiştirmez. Eğer sizin için yararlı olduğunu düşünüyorsanız bir şans verin ve deneyin.

Sağlıklı Takviyeler

Yardımcı, Sağlıklı Takviyeler?

Glukozamin ve kondroitin artrit tedavisinde etkililikleri büyük ölçüde araştırılmış popüler besin takviyeleri. Artritli bir çok insan ve doktor takviyelerden yanaysa da çalışmalar hep bu yönde olmadı. En son araştırma -10 çalışmanın analizi- glukozamin ve kondroitinin kalça veya diz osteoartriti ile ilişkili ağrıyı pek gidermediğini veya bir kere başladıktan sonra hastalık sürecini değiştirmediğini gösterdi.

Bu, bu iki takviyenin etkililiği üzerine gölge düşüren ilk çalışma değil. Glokozamin/Kondroitin Artrit Önleme Deneyi (GAIT) de bu takviyelerin diz osteoartriti ağrısını iyileştirmediğini göstermiştir. Bir takip kolu bunların diz osteoartritinde oluşan kıkırdak kaybını yavaşlatmada plasebodan daha iyi olmadıklarını gösterdi. Bunu söylemişken, 354 GAIT katılımcısının orta ve hafif dereceli osteoartrit ağrısı olan daha küçük bir alt kümesi kombine takviyelerle bir parça rahatlama elde ettiler. (Bu bulguların daha geniş çalışmalarda doğrulanması gerekiyor.)

Bunları kullanır ve bir fayda fark ederseniz bu iyi olur, ama mutlaka doktorunuza söyleyin. Tüm bitkilerin ve takviyelerin ilaçlarla bilinmeyen ve potansiyel olarak tehlikeli etkileşimleri olabilir. Eğer ilaç alıyorsanız herhangi bir takviyeyi denemeden önce en iyisi doktorunuza danışmanız.

Dikkat Edilecekler

Öncelikle, Zarar Verme

Bir çok alternatif çarenin- mesela bakır bileklikler veya mıknatıslar- bunları destekleyen veya çürüten varsa da fazla bilimsel kanıtı yoktur. Tersine, alternatif tedavilerin yararlılığı lehinde ve aleyhinde araştırma eksikliği vardır.

Artrit çaresi olduğu söylenen alternatif tedavilerin bir çoğu zararsız kabul edildiklerinden (cüzdanınıza verdikleri zarar dışında) çoğu doktor bunları istiyorsanız deneyin diyor.

Örneğin, bakır bilekliklerin işe yaradığı hakkında net hiçbir delil yok, bu yüzden en iyimser görüşle bunlar kanıtlanmamış çareler ama o kadar pahalı değiller ve denenebilirler.

Sonuç

Alternatif Tıp ve Artrit: Sonuç

Asıl mesele eğer artritiniz için kanıtlanmış geçmiş performanslar ve geleneksel tedaviler yerine kanıtlanmamış alternatif tedavilere yönelmek.

Takviyelere uzanmadan veya bir bakır bileklik takmadan önce eklem ağrınıza neyin sebep olduğunu bulun. Önce geleneksel tedavileri deneyin ama alternatif çareye bir şans vermek istiyorsanız bunu akıllıca yapın.

Bu alternatiflerin yan etkilerinin olmadığını düşünerek yararlı tedavileri gözardı etmemelisiniz.