Diyet yapanlar, günlük enerji ihtiyaçlarını karşılayabilmek için, beslenme piramidi içinde yer alan bütün besinleri kullanabilirler. Bu besin grupları, kişinin günlük enerji ihtiyacına göre ve bu enerji ihtiyacını belirleyecek şartlar göz önünde bulundurularak, mutlaka tabanda tahıl ürünleri bulunacak şekilde ayarlanmalıdır. Söz konusu tahıl ürünleri, ekmek, pilav, makarna gibi gıdaları kapsar.

Yine kişinin ihtiyacına uygun olarak, et grubunda bulunan besinler mutlaka tüketilmelidir. Bunlar et, balık, tavuk, peynir, yumurta gibi gıdalardır. Sebze meyve ihtiyacı da yine ihtiyaca göre ama en az 2-3 porsiyon olmak kaydıyla tüketilmelidir.
Süt, yoğurt gibi gıdalar kişinin ihtiyacına, fiziksel aktivitesine ve sosyal yapısına uygun olarak, en az 2-3 porsiyon olmak şartıyla yenilmelidir.

Bunların dışında, yağda eriyen vitaminler için, bir miktar kaliteli yağ kullanılmalıdır. Özellikle de sıvı yağlardan zeytinyağı tüketimine özen gösterilmelidir. Bütün bu gıdalar, diyet programı çerçevesinde uygun bir şekilde tüketilmelidir.