Besin piramidine göre ideal beslenmede, tüm besin gruplarının yer alması gerekir. Yalnız bunları planlarken kişilerin yaşı, fiziksel aktivite durumu, cinsiyeti ve içinde yer aldığı sosyal çevre dikkate alınmalıdır.

Kişilerin harcadığı günlük enerjinin yüzde 50 ila 60’lık bir bölümünü karşılayan tahıl grubunun, her zaman besin piramidinin tabanında yer alması gerekir. Et grubu günlük 2-3 porsiyon şeklinde olabilir. Ancak bu miktar yine de kişilere, kişilerin fiziksel aktivitelerine göre değişebilir.

Sebze ve meyve grubu, kişilerin ihtiyaçlarına uygun olarak 3 ila 5 porsiyon arasında olabilir. Süt yoğurt grubu da yine 2-3 porsiyon tüketilebilir.

Piramidin tepesinde ise, kişinin günlük aktivitesi, egzersiz kapasitesi, sosyal durumu ya da enerji ihtiyacına göre yağ ve şeker grubunun, yani en az kullanılması gereken gıdaların bulunması gerekir.