Sindirim sistemimiz için çok önemli olan likopen domateste bulunur. Likopenin en iyi şekilde absorbe edilebilmesi için avokado gibi sağlıklı yağlar içeren meyvelerle kombine edilmesi gerekir. 

Nohutta yüksek miktarlarda A ve B6 vitaminleri bulunmaktadır. Bu vitaminler vücudumuzun magnezyumu daha kolay özümlemesine yardımcı olur. Pancar kökü gibi magnezyum zengini bitkilerle nohut yemek çok yararlıdır.

Limonun içindeki C vitamini, vücudumuzun yeşil çaydaki antioksidanları absorbe etmesine yardımcı olur. Yeşil çayın iyi etkisini artırır. 

 

Kanserle savaşta çok önemli bir yere sahip olan bu iki sebzenin beraber tüketilmesi yararımıza olacaktır.

Dyt. MELTEM ŞENİZ TOKSOY

mrb hocam ben 178 cm boyundayım 85 kiloyum ve ne kadar uğraşssam kilo veremiyorum bu konuda bana yardımcı olabilirmisiniz hangi tür gıdaları tüketmeme... devamı

 

 

 

Kıvırcık lahanadaki demirin daha verimli özümleye bilmesi için limondaki yüksek miktardaki C vitamini büyük yardımda bulunur.