Akşam yemeklerinde ağır gıdaların tüketilmesi, özellikle et içeren, yoğun protein içeriğine sahip yiyeceklerin tüketilmesi, akşam saatlerinde uyku getirebilir. Hatta öğlen saatlerinde sıcak havalarda bu tür gıdalar yenmesi, gün içinde de uyku getirebilir.
Gece yatmadan önce ılık süt içilmesi ya da yoğurt yenmesi gece uykuyu rahatlatma özelliğine sahiptir.
Özellikle uykusuzluğa eğilimli insanların akşam saatlerinde daha hafif gıdalar tüketmeleri, bitki çayları içmeleri tavsiye edilir.
Uyku Apnesi Hayatı Zindan Ediyor
Prof. Dr. Kaan AYDOS
Hocam koly gelsin sperm kanali tikanikliginda kullanabilcegim ilac veya ilaclar nelerdir ilacla cozumu var midir... devamı
Uyku Apnesi Nedir Ve Belirtileri Nelerdir?
Uyku Yoksunluğu
Genç Kızlar Zayıflama Uğruna Uykularından Olabilir
Uykusuzluğa Neden Olan Enzim Bulundu
Çocuklarımız Horlamasın