Oda sıcaklığında sıvı olan yağ grubuna soya, mısırözü, ayçiçeği ve zeytinyağı girmektedir. Margarinler, kuyrukyağı, içyağı gibi yağlar ise oda ısısında katı olan yağlardır. Bu yağların doymuş yağ içeriği çok yüksektir. Bu nedenle sağlık sorunları dikkate alınarak beslenmede çok az kullanılması ya da mümkünse hiç kullanılmaması gereken yağlardır.
VİDEO:SANEM APA:http://www.hemensaglik.com/video/diyetisyenler/sanem_apa/halsizlik-ve-dikkat-dagilmasini-onlemede-beslenmenin-onemi
Bunların dışında, besinlerin içinde bulunan yağlar vardır. İnsanlar bu yağları görmeden tüketirler. Bu yağlar kuruyemişlerde, ette, sütte, yoğurtta ve peynirde bulunur.
Besin piramidine göre uygun olarak nasıl beslenilir?
Prof. Dr. Barbaros ILIKKAN
merhaba doktar bey bebeğim 5 aylık ek bir besin olarak hiç bir besin yemiyor ne yapmam gereklidir acaba.?... devamı
Yağ Grubu Besin Piramidinin Neresinde Bulunur?
Günde Ne Kadar Yağ Tüketmek Gerekir?
Hangi Yağları Tüketmek Daha Sağlıklıdır?
Fazla Yağ Tüketmek Vücuda Zararlı Mıdır?