Merhaba; yaklaşık 1 aydır düzenli olarak spor yapıyor ve bununla birlikte spor salonundaki beslenme danışmanının önerdiği diyet programını uyguluyorum. Bu diyet programında sabah esmer ekmekle kahvaltı. peynir-zeytin-domates-biber-salatalık (yumurta varsa ekmek 1 dilim yoksa 2 dilim) / kepekli tost ara küçük light yoğurT 2 kepekli bisküvi öğlen sebze yemeği / salata/çorba değiştirerek ekmeksiz ara 10 leblebi yarım meyve saat en geç 18:30 işte isem sandviç kepekli evdeysem çorba/sebze yemeği gece maydonoz ve limonu kaynatıp içiyorum gün içinde bol sıvı almaya çalışıyorm ve bu listenin dışına asl ve asla çıkmıyorum 2 gün spor hocası ile birlikte çalışıyorum , 2 gün 1 saatten cardio yapıyorum fakat tüm bulnara rağmen 5 günce sadece 300 gr veriyorum :( neyi yanlış uyguluyorum sizce ? Yardımcı olabilirmisinız Teşekkürler Dilara

merhaba doktor bey,benim sormak istediğim soru:Havuza,denize gitmeyi çok seviyorum ve gidiyorumda.Yalnız kulağımda genelde iltihaplanması oluyor,bu yüzden çok dikkat etmeye açlışıyorum.size sormak istediğim nokta kulağa su kaçmaması için ne gibi öneriler verebilirsiniz?Piyasada bir çok kulak tıkacı var,silikonlu pamukta kullanılıyor.bunlar etkili bir çözüm müdür birde yağlı kulak damlası diye bir şeyler duydum,suyun kulakta kalmadan dışarı çıkmasını sağlıyormuş.böyle önerebileceğiniz pratik damlalar var mı acaba? teşekkürler

Hocam merhaba Ben 36 yasındayım 3.5 haftadır her iki gözümde once hafif başlayıp zamanla artan siyah gölgeler şeklinde ucusmalar görmeye başladım aynı Zaman'da siyah nokta görüyorum Bununla alakalı dr A gittim gözüme damla damlatılıp gözümün arkasına 3 farklı ayna ıle bakıldı Retinada sorun olmadığı söylendi Dr bir damla verdi 1 hafta kullan tekrar aynı muayeneyi yapacağız dedı 4 gundur damla kullanıyorum ancak bu ucusmalar geçmedi Aynı zamanda gözlerimi oynattıkca hafif agrım var Yine 4 hafta kadar once bas agırıs sebebi ile beyin mr ı çektirmiştim (mr isteneceğini bildiğim ocın yazıyorum ) MR da migren cıktı onun dısında bısey çıkmadı Bu gözümdeki ucusmalar beni ınanılmaz rahatsız ve tedirgin ediyor Yönlendirmenizi Beklıyorum Saygılar