Yoğun bir tempoyla çalışan kişilerin öncelikle öğün atlama gibi bir sorunları vardır. En sık yapılan beslenme yanlışı budur. Bunu çok hızlı yemek yeme yanlışı izler. Üçüncüsü ise çok az su içmektir. Öğün yerine çay, kahve, meyve suyu, gazlı içecekler gibi başka şeyler koymaktır. Dördüncü yanlış, ara öğünlerin sık sık atlanması ya da ara öğünün yerini abur cubur tüketme alışkanlığının almasıdır.

Beşinci yanlış da önemlidir. İkindi kahvaltısı olarak nitelenen ve kişinin en fazla acıktığı saat 17.00 gibi yapılan ara öğünde çok fazla tatlıya, pasta, kek, çörek gibi şeylere yönelmektir. Bu tutum, akşam yemeğinin ertelenmesine ya da yanlış gıdalarla yenilmesine neden olmaktadır.

Akşam söz konusu tatlı gıdaları tüketmiş olan kişiler genellikle akşam yemeklerini yemezler. Geç vakit acıktıklarında ise bir sandviç yapıp, içilmemesi gereken içeceklerle birlikte tüketirler. Çalışan insanlarda en sık rastlanan yanlışlar bunlardır.
İLGİLİ MAKALE

Bulimiya Nervoza: Risk Altındaki Çocuklar

Uzm. Dr. Tarık TURFAN

Merhaba hocam sımdı yemek yıyıyorum ama faydasını goremıyorum yemek yedıkten sonra karnım agrıyo metebolızmam mı hızlı çalışıyor hızlı çalışıyorsa ne ... devamı