35 Yaşındayım ben her bayan gibi sağlıklı yaşlanmak için Co-enzyme Q10 içe bilirmiyim hariçten aldığım antideprasan ilacım var zarar olurmu

Merhabalar ben 20 yaşındayım küçüklükten beri mide ağrısı yaşıyorum besin alerjisi oldugmu öğrendim bana özel diyet listesi yapmanızı istirham ediyorum

İyi akşamlar ben süleyman 17 yaşındayım 83 kiloyum 1.76 boyum var beni rahatsız fazla kilo ideal kilo 70 veya 65 ben biraz bundan dışındayım zayıflamak için ne yapmalıyım ne önerirsiniz yemeklerde ? bunun için 1 ay ' a yakındır akşam yemeklerini kaldırdım yemiyorum ekmeğide sadece ekmek arası bişeyler yediğimde kullanıyorum ne yapmalıyım zayıflamak için ilginiz için teşekkür ederim .?