04 Şub 2023
Kilo Vermek İsteyen Erkekler Nasıl Beslenmeli?
Kilo vermek isteyen bir erkeğin, öncelikle yaşam tarzı ciddi bir şekilde değerlendirilmelidir.
Erkeklerde Zayıflama
04 Şub 2023
Erkekler Diyetin Yanında Hangi Egzersizleri Yapmalı?
Zayıflamak isteyen kişiler, özellikle de erkekler için en uygun spor, aerobiktir. Bunlar yürüme, koşma, zıplama, ip atlama, bisiklete binme gibi hareketleri içerir.
04 Şub 2023
Erkekler Kilo Vermek İçin Öğle Yemeğinde Neler Yemeli?
Öğle yemeği de önemli öğünlerden biridir. Öğle vakti hem sindirim sisteminin hem de metabolizmanın en aktif olduğu zaman dilimidir.
04 Şub 2023
İçki Kullanmak Erkeklere Kilo Aldırır Mı?
Alkol kullanımı, sosyal hayatın bir parçası olarak algılanır. Ama bu, iş yaşamı yoğun olan iş dünyasındaki erkekleri bekleyen tehlikelerden biridir.
04 Şub 2023
Erkeklerin Diyeti Kadınlardan Farklı Mı Olmalı?
Beslenmenin temel esasları kadınlar ve erkekler için farklılık göstermez. Ancak erkeklerin enerji ihtiyaçları daha fazla olduğu için bunun değişik kaynaklardan edinilmesi oldukça önemlidir.
04 Şub 2023
Erkekler Hangi Yaş Döneminde Yağlanmaya Başlar?
Erkekler orta yaştan, yani 40 lı yaşlardan itibaren daha kolay yağlanırlar. Bu yağlanmada birçok faktör rol oynar.
04 Şub 2023
Erkekler İş Yemeklerinde Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıdır?
İş yemekleri şeklinde yapılan toplantılar, yoğun iş yaşamına sahip erkekleri bekleyen en önemli tehlikelerden biridir.
04 Şub 2023
Erkekler Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapmalı?
Erkekler kadınlara göre daha kolay kilo verebilirler. Çünkü metabolizmaları kadınlardan daha hızlı çalışır ve kas dokuları daha fazladır.
04 Şub 2023
Erkeklerin İdeal Kilosu Nasıl Hesaplanır?
Erkeklerin ideal kilosunu hesaplamak için kullanılabilecek birçok yöntem vardır. Bunların başında boy-kilo oranları gelir.
04 Şub 2023
Erkeklerde İdeal Vücut Ölçüleri Nasıl Hesaplanmalı?
Erkeklerin ideal vücut ölçüleriyle ilgili ilk oran, vücut yağ oranıdır. Yetiştin bir erkeğin ideal vücut yağ oranının yüzde 12 ila yüzde 20 arasında olması gerekir.