İş yemekleri şeklinde yapılan toplantılar, yoğun iş yaşamına sahip erkekleri bekleyen en önemli tehlikelerden biridir. Çünkü dışarıda yenilen yemeklerin gerek yağ, gerek tuz, gerekse lezzet unsurları ön plandadır.

Bu yemekler, iş yemekleri olduğu için çok uzun sürebilmektedir. Bu da hem yenilen miktarı arttırabilmekte hem de içerik olarak çok zengin gıdaların tüketilmesine neden olabilmektedir. Böylesi bir yaşamı olan erkeklerin kendilerine çok dikkat etmeleri gerekir.

Sık sık çıkılan yemeklerde her şeyi tüketmemeye, çok seçici olmaya özen gösterilmelidir. Gidilecek ve yemek yenilecek olan yerde, yemeğin türü başlangıçta belirlenmelidir. Eğer yemek protein yağ ağırlıklı olacaksa ona göre sipariş verilmelidir. Ya da bunun yanında karbonhidrat ağırlıklı bir yemek seçilmelidir.

Eğer gıda seçimlerine dikkat edilirse, bu tip iş yemeklerinden olabilecek en az zararla çıkmak mümkün olabilir.