Hızlı kilo vermek doğal olarak vücuda bazı zararlar verir. Bunun için kullanılan ve midede hacim oluşturan posa tabletleri, sindirim sisteminde tıkanmalara yol açabilir. Amfetamin tarzı ilaçların ya da kafeinin ise bağımlılık yaptığı, yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. 
Bazen de cerrahi tedavi ya da bariyatrik tedavi denilen ve mideye yapılan bazı girişimler söz konusu olur. Bunun yanı sıra çok düşük kalori diyetlerin uygulanması, kişinin birtakım besin öğelerini yetersiz şekilde almasına neden olur. Bu yüzden diyet tedavisine dengeli bir beslenme programı, yanında da mutlaka egzersiz konulmalıdır.


Avrupa’da 3 bin kişinin değerlendirilmeye alınmasıyla bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmada bir grup sadece diyetle sonuca ulaşmaya çalışmış, diğer bir grup sadece spor yapmış, üçüncü grup ise hem diyet hem egzersizi bir arada yürütmüştür. Sadece diyet yapanların başarı oranı yüzde 10, sadece egzersiz yapanların başarı oranı yüzde 1, diyet ve egzersizi bir arada uygulayanların başarı oranı ise, yüzde 89 olmuştur.


Yani diyetle egzersizi bir arada yapmak hem ikisi arasında bir sinerji sağlayacak, hem de kilo verirken de, bu kiloyu korurken de kişiye büyük destek sunacaktır.