Jet lag belirtileri değişebilir. Bir ya da daha fazla belirti yaşayabilirsiniz. Jet lag belirtileri şunlardır:
- Uyku düzeninin bozulması (uykusuzluk, erken uyanma ya da aşırı uyku hali gibi).
- Gündüz yorgunluğu
- Her zamanki konsantre seviyesinde ya da iş yapma düzeyinde gerileme.
- Mide sorunları, kabızlık ya da ishal.
- Genel bir keyifsizlik hissi.
- Kas ağrısı
- Kadınlarda adet belirtileri.
Uzağa yolculuk ettikçe belirtiler kötüleşir
Eğer en az iki zaman diliminden geçtiyseniz Jet lag belirtileri genellikle 1-2 gün sürer. Özellikle doğuya doğru yolculuk ediyorsanız, geçilen zaman dilimleri arttıkça belirtiler daha kötü olabilir ya da daha uzun sürebilir. Geçilen her zaman dilimi için iyileşme süresinin yaklaşık bir gün sürdüğü tahmin edilmektedir.
Doktora ne zaman gitmeli?
Jet lag geçicidir. Ama eğer sık yolculuk eden biriyseniz ve sürekli jet lag ile mücadele ediyorsanız, uyku konusunda uzman bir doktora gitmek faydalı olabilir.
Jet Lag bozukluğunun alternatif tedavileri nelerdir?
Prof. Dr. Kaan AYDOS
Hocam koly gelsin sperm kanali tikanikliginda kullanabilcegim ilac veya ilaclar nelerdir ilacla cozumu var midir... devamı
Uyurgezerliğin Fiziksel Nedenleri Nelerdir?
Çocuklarda Psikolojik Sorunlar Uyku Düzenini Bozar Mı?
Jet Lag Bozukluğuna Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir?
Uyku Kaçıran Yiyecekler
Uyurgezerlik Tedavisi Nasıldır?