Jet lag, birden fazla zaman dilimini hızla katederek seyahat eden herkesi etkileyebilen geçici bir uyku bozukluğudur. Jet Lag vücudunuzun biyolojik saatinin ya da 24 saatlik ritminin bozulması sonucu meydana gelir. Biyolojik saatiniz, vücudunuza ne zaman uyumanız ve uyanmanız gerektiğini bildirir. Ne kadar çok zaman dilimi katedilirse, jet lag oluşma olasılığı o kadar artar.

Jet lag, gündüz yorgunluğuna, keyifsizlik hissine, ayık kalma zorluğuna ve sindirim sistemi problemlerine sebep olabilir. Jet lag geçicidir, ama tatilinizin ya da iş seyahatinizin konforunu önemli ölçüde bozabilir. Ancak jet lag bozukluğunu önlemeye ya da en aza indirmeye yarayacak bazı adımlar vardır.