Kadınları en çok rahatsız eden şeylerden biri de kalça basen bölgesindeki yağlanmadır. Bu durum daha çok kadınların genetik yapılarındaki olumsuzluktan dolayı, östrojen hormonlarının kadınların kalça bölgesindeki yağlanmayı tetiklemesinden kaynaklanır.
Ancak kadınların kalça, karın ve bel bölgesindeki bu yağlanmalar aynı zamanda bir avantajdır. Erkeklere oranla kadınların hem pelvisleri daha geniştir hem de o bölgedeki yağlanma daha fazla olur. Böylelikle kadınlar anne oldukları zaman, çocuklarını dünyaya getirirken bu yağlar onlara artı bir avantaj sağlar.

Kadınlar ve erkekler arasındaki farklar

Kadınların dümdüz bir kalçalarının olması da hoş değildir. Kadınla erkek arasındaki fark budur. Fakat aşırı bir yağlanmanın olması da bir sorundur. Bu durumda kalçayı eriten sihirli bir beslenme formülü yoktur. Ancak o bölgeyi yönelik egzersizler, özellikle de yürüyüş yapmak, yürürken kalçayı sıkıp bırakmak yararlı olacaktır. Mekik yapmanın dışında, her gün oturulan yerde karın iki saniye çekilip bırakılırsa, karnın altındaki kaslar güçlenir. Keza yine oturulduğu yerde kalça sıkılıp iki saniye sonra bırakılmalıdır. Bu hareketler her gün 30’ar kez tekrarlandığında, kalçanın sarkması da önlenmiş olur. Çünkü yağlar azaldıkça kaslar güçlendirilmezse, oradaki deformasyondan dolayı sarkma riski vardır. Kalçaları eritmek ve kaslarını güçlendirmek için hem lokal egzersizler hem de direnç egzersizlerini yapmayı ihmal etmemek gerekir.