L-arjinin bir amino asittir ve vücudumuzdaki işlevlerin
normal bir şekilde ilerlemesi için bulunması gereken bir maddedir. Proteinlerin
yapısına katılır, proteinler ise dokuların yenilenmesi, yeni kas inşa edilmesi
gibi görevler için kullanılır. Vücudumuz kullanacağı L-arjinin maddesini kendi
üretebilir. Kırmızı et, süt ve süt ürünleri, yumurta gibi kaynakları
tükettiğimizde de az miktarlarda almış oluruz. Peki L-arjininin faydaları nelerdir?
Proteinlerin yapısına katılan bu amino asit ayrıca kanda
azot oksite dönüşür. Azot oksit kan damarlarının genişlemesini sağladığı için
tansiyon, kalp hastalığı gibi dolaşım problemlerinin hafiflemesini
destekleyebilir. Bu iki görevi nedeniyle L-arjininin vücuttaki etkileri kalp
sağlığı, göğüs ağrılarının hafiflemesi, yaraların iyileşmesi, yeni kas inşa
edilmesi, erkek doğurganlığının artırılması gibi süreçlerde görülebilir.
L-arjininin faydaları
çok çeşitli olsa da bunların hepsi henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Araştırmalarla desteklenen faydaları arasında yüksek tansiyonu düşürmek, üre
senteziyle ilgili kalıtsal hataları düzeltmek, kalp hastalığının tedavi
edilmesi, iktidarsızlığın tedavi edilmesi, prematüre bebeklerde sindirim
kanalındaki enflamasyonu azaltmak, şeker hastalarında kan şekerini kontrol
altına almak sayılabilir.
Bunların haricinde L-arjinin birçok diğer problemin
iyileştirilmesine yardım potansiyeli taşımaktadır. Bunlarla ilgili daha fazla
araştırma gerekse de kan akışını iyileştirebilir, yaraların daha hızlı
iyileşmesine yardımcı olabilir, kaygı sorununu hafifletebilir, yanıkların
iyileşmesine yardımcı olabilir, konjestif kalp yetmezliği olan kişilerde
böbreklerin işlevini iyileştirebilir, spordaki performansı artırabilir.
Bunların haricinde araştırmacıların üzerinde çalışmaya devam ettiği farklı
alanlar da mevcuttur.
L-arjininin
faydalarından yararlanmak isteyen kişilerin herhangi bir takviye almadan
önce doktorlarına danışmaları önemlidir. Böylece potansiyel yararları ve
riskleri değerlendirilebilir. L-arjinin normal dozlarda güvenli olsa da aşırı
dozları ölümcül dahi olabilmektedir. Alınan diğer ilaçlar varsa bunlarla
gireceği olası etkileşimler göz önünde bulundurulmalıdır.
Beslenmeyle daha çok L-arjinin almanın en iyi yanı bu yolla aşırı doz almanın çok zor olmasıdır. Protein içeriği yüksek gıdalar L-arjinin açısından da en iyi doğal kaynaklar arasındadır. Bunun için dana eti, tavuk ve hindinin göğüs eti, süt ürünleri tüketilebilir. Et yemeyen kişilerse mercimek, nohut, yer fıstığı, kabak çekirdeği ve soya fasulyesi gibi bitkisel protein kaynaklarını tüketerek daha fazla L-arjinin alabilirler.
Sünnet
Prof. Dr. Kaan AYDOS
Hocam koly gelsin sperm kanali tikanikliginda kullanabilcegim ilac veya ilaclar nelerdir ilacla cozumu var midir... devamı
Arginin
Antioksidanlar Ve Bağışıklık Sistemi: Optimal Sağlık İçin En İyi Gıdalar
İskorbüt Hastalığı (C Vitamini Eksikliği)
Lif
Şifa Kaynağı Olan Meyve Ve Sebzeler