Kafein çikolatada, kahvede ve kolada yoğun olarak bulunur.
Piyasada satılan enerji içeceklerinin içinde, yaklaşık 250 mililitrenin içerisinde 30-150 miligram arasında değişen oranlarda kafein bulunur. Bu tür gıdaların tüketilmesi uykunun açılmasına ve uykusuzluğa neden olabilir.
Özellikle gece yenen baharatlı yiyecekler ya da fasulye, mercimek gibi gaz yapıcı yiyecekler, geceleri mide rahatsızlığı yaratarak uykusuz bırakabilir. Ya da uykunun yapısını bozarak, gece boyunca sık sık uyanmalara yol açabilir.
Geceleri, asitli gıdalar olarak bilinen meyve suyu, kolalı içecekler, portakal suyu gibi mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilecek yiyeceklerden de uzak durmak gerekir.
Sizi Uykusuz Bırakan Faktörleri Biliyor musunuz?
Op. Dr. Sinan GÖKER
bugün melek hanımın programında izledim,fakat benmi kaçırdım bilemiyorum.astigmatlı göz bozukluğuna lazer uygulanıyormu.teşekkür ederim.... devamı
Yaşlandıkça Uyku Süresi Kısalır
Uyku Kaçıran Yiyecekler
Uyku Kaçıran Yiyecekler
Uykuda Sıçramanın Nedenleri Nelerdir?
Jet Lag Bozukluğunun Riskleri Nelerdir?