Çok az çaba sağlığınızı diyetinizi değiştirmekten daha fazla iyileştirebilir. Hepimiz besinin yakıtla kıyaslamasını duymuşuzdur ama diyetin günlük yaşamlarımızı gerçekten nasıl etkilediği hakkında düşünüyor muyuz?
Düzenli olarak çikolata yiyenlerin, nadiren yiyenlerden daha zayıf olduğu ortaya çıktı.
Fazla kilolu kişilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceği belirlendi.
CBÜde, üzüm çekirdeği ve posası kullanılarak, antioksidan içeren, yağı azaltılmış yeni bir cipsin deneme üretimi yapıldı.
Yapılan araştırma ve deneyler, şok diyetlerle ani ve kısa sürede verilen kiloların böbrek yükünü artırdığını ve kalp-damar sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini belirtiyor.
Egzersiz sırasında gereğinden fazla efor sarf edildiğinde savunmaya geçen vücudun yağ yakımını bıraktığı bildirildi.
Eğer kilo kaybetmek isteniyorsa ilk yapılacak iş, sabah kalkar kalkmaz hareket etmek. Sabah kahvaltısı yapmayanlar, hiçbir zaman uzun süreli ve etkili kilo veremezler. Sabahları az da olsa yenmeli.
Bitkisel yöntemlerle zayıflamak daha kolaydır. Zayıflamaya yardımcı olan birçok bitki, bitki özü ve besin takviyesi vardır.
Kişinin öncelikle mutfaktaki yağlardan uzak durmayı öğrenmelidir. Bizim toplumumuzda kızartma kültürü vardır.