Kanada Tıp Derneği'nin dergisinde yayımlanan araştırma, az uyumanın, açlık hissini tetiklediğini ve iştahı kontrol eden leptin, grelin ve kortizol hormonlarının salgılanmasını olumsuz etkilediğini, bu nedenle az uyuyanların kilo aldığını gösterdi.
Araştırmacılar, kilo vermek isteyenlere, diyet listelerinin ve sporun yanında "iyi uykunun" da önerilebileceğini belirtti.
Son yıllarda birçok araştırmada uykunun obeziteyle mücadelede önemli olduğu belirlenmişti. 6 ay süren bir araştırmada kaliteli uyku uyuyan kişilerin kilo verme ihtimalinin yüzde 33 fazla olduğu görülmüştü.
Tiroit Hastalıklarında Spora Motive Olmak
Dyt. SAMET YAĞLI
Keten tohumunun zayıflattığıyla ilgili bir haber okudum, doğru mudur? Zayıflama için keten tohumunu nasıl kullanabilirim, teşekkürler.... devamı
5 Günde Zayıflatan Ebru Şallı Formülü
Yüksek Protein, Düşük Karbonhidrat Diyeti
3 Gün Diyeti
İnceleme: Daha Fazla Ye, Daha Az Kilo Al
Diyet Seçiminde Yaşın Önemi Var Mıdır?